2024小雪养生重点 小雪养生补肾

2024小雪养生重点，2023年11月22日是一年一度的小雪节气，该时节气候寒冷，是藏精固精的好时候，适合养生补肾。那么养肾要怎么做呢?一起来了解下吧。

小雪节气

【小雪养生补肾】

小雪时节正值冬季，是藏精固精的好时机，所以在冬季养护肾脏能达到事半功倍的效果。要想滋阴补肾、修复先天之本，就要激活肾经，这时就可以从肾经的“源头”太溪穴开始。

为什么太溪穴能补肾

太溪穴是人体十二经脉中“足少阴肾经”的输穴和原穴。输穴是经气汇聚的地方，原穴则是脏腑原气留止的地方，可以认为肾经的原动力就在这里，因此又称为人体的一大“补”穴。

《会元针灸学》记载：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”也就是说，肾经水液在太溪穴形成较大的溪水。此穴可以源源不断滋养人体肾水，温润全身组织器官。

太溪穴在哪里

太溪穴在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

如何按摩太溪穴

可以采用正坐或平放足底的姿势，放松全身肌肉，手指按揉到穴位有微微的胀痛或酸痛感，每次30下。当然，也可以使用艾灸温灸5—15分钟。

除了补肾，太溪穴还有什么效果

每天按揉太溪穴能防治因冬季气候所引起的常见病症。此外，太溪穴还能治疗肾虚引起的月经不调、遗精、阳痿、小便频数、腰痛、咽干、头晕目眩、失眠等症状，但是要坚持按摩。

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