小雪节气食谱 小雪节气吃什么养生

小雪节气食谱，在小雪时节，建议多食用一些温热的食物，特别是一些具有温补益肾作用的食材，以增强身体的阳气。下面是老黄历为您推荐的小雪节气食谱：

小雪节气吃什么养生

1. 红枣黄芪煲瘦肉

材料：瘦肉500克，红枣50克，黄芪50克，生姜适量

做法：将瘦肉先焯水，去除血水;红枣、黄芪、生姜洗净;将材料一起放入煲汤锅中，加适量清水，炖煮1-2个小时即可。

功效：该汤能够温补肾气、益气养血，特别适合血虚体弱、肾气不足的人食用。

2. 芝麻红糖枸杞粥

材料：糯米200克，芝麻50克，枸杞30克，红糖适量

做法：将糯米淘洗干净，浸泡20分钟;锅内加水煮沸，放入糯米煮熟;将芝麻烤香、去壳，与枸杞一起放入锅内，加入适量红糖，煮沸即可食用。

功效：这道粥能够滋补肾和肝，益气养血，特别适合肾虚体弱的人食用。

3. 鲤鱼豆腐汤

材料：鲤鱼1条(约500克)，豆腐150克，姜片适量，胡椒粉适量，盐适量

做法：将鲤鱼去鳞、去内脏，洗净后切片备用;豆腐洗净切块;锅内加水煮沸，加入姜片、胡椒粉，放入鲤鱼和豆腐，小火煮15分钟左右，加盐调味即可。

功效：该汤能够温补肾和脾，益气养血，特别适合肾阳不足的人食用。

以上三道食谱都是小雪时节非常适宜的食物，有助于增强身体的阳气、温暖身体，让您更健康地度过寒冷的小雪日子。