寒露时节多吃水果 寒露时节润燥养颜水果有哪些

寒露时节多吃水果，随着天气逐渐变冷，人们的皮肤也越来越容易干裂。对于讲究美容的女性朋友来说，这是一个非常头疼的问题。但是，不用担心，我们可以通过食物来改善皮肤的干燥问题。在寒露时节，一些润燥养颜的水果可以帮助你保持皮肤的水润和光泽。

寒露时节润燥养颜水果有哪些

石榴

石榴是一种极为营养丰富的水果，其中富含大量的维生素C和B族维生素。不仅如此，吃石榴还可以让肌肤得到充足的水分，有助于补水保湿。此外，石榴还具有保护眼睛的功效，可以起到一定程度上的预防近视等眼疾的作用。

梨

梨可谓是一种美味可口的水果，它的肉质鲜美，香甜非常可口，而且肉质肥嫩多汁，入口后倍感滋味无穷。不仅如此，梨的营养价值也十分丰富，除了含有大量的维生素和矿物质外，还拥有许多药用功效。例如，它能够清热解毒，润肺生津，止咳化痰等，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等疾病有较好的治疗效果。若将梨与荸荠、蜂蜜、甘蔗等一同榨汁饮用，则可以增强其药用功效，达到更好的治疗效果。此外，梨也是一种非常多用途的水果，可以生食、榨汁、炖煮或熬膏等多种方式食用。总之，梨不仅味美营养丰富，而且具有许多药用价值，是一种非常值得推荐的水果。

樱桃

樱桃含有丰富的铁元素，经常食用能够使人皮肤嫩白有光泽。虽然樱桃有些价格较高，但它还有其他的好处。例如，患有贫血的人适量食用樱桃，就能有效地补血。因此，适当地食用樱桃，对人体的健康有很多益处。

桃

“桃”是一种非常营养的水果，富含多种营养成分。桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等营养成分。特别是桃中含铁量较高，几乎是所有水果之中铁含量最丰富的。此外，桃中还富含果胶，经常食用可预防便秘，对人体健康有益。

番茄

番茄其实对美白有益处。番茄含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养成分，这些成分有利于美白皮肤。每天吃上两个番茄，并持之以恒地坚持一段时间，美白效果将会显现。

柑橘

柑橘性味凉、口感酸，具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。因此，柑橘适用于身体虚弱、发热后口干舌燥、伤胃饮酒后口渴等症状。将柑橘榨汁或蜜煎，可以很好地治疗肺部燥热引起的咳嗽。

葡萄

葡萄含有丰富的花青素，具有抗氧化的作用，是一种有益于身体的抗老化保湿营养品。因此，许多人都很喜欢食用葡萄。

荔枝

荔枝是一种营养丰富的水果，富含维生素C、葡萄糖、蔗糖、钙、磷等多种营养成分。其中，维生素C可以帮助皮肤美白，还可以增强免疫力，预防感冒等疾病。荔枝的红色果皮是富含花青素的，可以抗氧化、抗衰老、减轻疲劳等功效。另外，荔枝的果肉富含钾、镁等矿物质，可以帮助维持心脏健康和神经系统正常运作。

当然，虽然荔枝营养丰富，但是也不能过量食用。荔枝性温，容易上火，如果过量食用，容易引起口腔溃疡、腹泻等情况。建议每次食用不超过10颗，尤其是体质虚弱、脾胃虚寒的人更要注意适量食用荔枝，以免损害身体健康。