秋分养生防病指南 这四种常见病要注意

秋分养生防病指南，秋分节气，天气转凉，昼夜温差大，空气干燥。在这个季节里，人们很容易因身体适应不良而感到身体不适，或受到一些秋季常见病的侵袭。以下是万年历今天为大家介绍的预防四种常见病的方法。

秋分节气

【这四种常见病要注意】

降温——呼吸疾病

随着秋分过后，天气开始转凉，如果下雨的话，气温会进一步降低。冷空气会对皮肤产生刺激作用，导致人体免疫力下降，无法有效抵御寒气侵袭，容易引发肺部和呼吸道疾病，例如发烧、咳嗽、支气管炎等。严重情况下，还可能出现肺炎等问题。

秋燥——皮肤干燥

秋季是一个气候干燥的季节，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干等症状。这是因为秋季的空气中水分少，加上气温下降，人体水分蒸发速度加快，导致身体缺水。此外，秋季气候干燥还会引发大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等问题。

为了缓解这些症状，我们可以采取一些措施。首先，要多喝水补充身体所需水分，特别是温开水、绿茶等不含刺激性的饮品。其次，保持饮食平衡，多吃一些润燥的食物，如梨、苹果、柚子、蜂蜜等。同时，不吃辛辣食品和油腻食物，避免给身体增加负担。

此外，保持室内空气湿润也很重要。可以使用加湿器或者放置水盆等方式增加室内空气湿度。此外，保持适当的室内温度，不要过度使用空调和暖气，避免空气过于干燥。

最后，注意个人卫生，经常洗手，保持口腔和鼻腔的清洁，避免细菌感染。

贪凉——肠胃疾病

秋瓜坏肚是指立秋之后持续食用大量瓜类水果和寒凉食物容易引发胃肠道疾患。在夏季，为了防暑降温，人们常常会生吃大量瓜果和寒凉食物，这会伤害脾阳。脾阳不振则容易导致腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病的发生。

温差——心血管病

秋季的早晚温差较大，对于心脑血管疾病的患者来说，无论是寒冷的天气还是炎热的天气都可能成为诱发因素，导致心绞痛或心肌梗死等急性事件的发生。因此，在季节更替的时候，心脑血管疾病患者需要格外注意保护自己的健康。