秋分节气缓解秋燥 秋分期间秋燥吃什么

秋分节气缓解秋燥，我国传统养生家认为，秋季的燥气有温燥和凉燥之分，而秋分过后人们要注意防范的就是凉燥了。那么今天的万年历就为你介绍秋分后怎样缓解凉燥。

秋分期间秋燥吃什么

9月23日是2023年的秋分节气。秋分的到来，冷空气逐渐活跃，早晚温差明显增加，燥气也变得越来越重。据中医师介绍，由于秋季气候温凉与其他季节不同，外部的干燥分为温燥和凉燥两种类型。对于秋季养生来说，防止凉燥成为首要任务。

根据中医理论，白露和秋分是秋季的重要时令节点，对应的气候特点分别是温燥和凉燥。

凉燥的特点是寒气相对较弱，但仍带有寒意，同时空气干燥。当秋分过后，天气逐渐转凉，凉燥之气逐渐加重。凉燥容易伤害人体的肺脏，会导致肺气不宣、津液不布，进而形成痰湿。凉燥的表现包括头痛恶寒、咳嗽痰稀、鼻塞咽干、舌苔薄白等。

温燥的特点是天气较热，空气湿度相对较低。当白露过后，天气逐渐变热，温燥之气逐渐增加。温燥容易伤害人体的津液，尤其是肺金的清肃作用受到影响。温燥的表现包括头痛身热、干咳少痰、气逆喘促、口渴鼻燥、舌边尖红、苔薄白而燥等。

在秋季时令，我们应该根据天气特点做好调养，保护肺脏，防止凉燥和温燥对身体的伤害。可以适当增加室内湿度，多喝水保持水分摄入，避免过度疲劳和劳累，保持充足的休息，合理安排饮食，增加富含维生素和矿物质的食物摄入。此外，还可以通过中医调理来调节体内的阴阳平衡，提高身体抵抗力，预防和缓解秋季常见的疾病。

温凉不同，缓解的方法也不同。根据中医师的建议，如果身体感到凉燥，可以选择温润止咳的食物，如杏仁、淮山、山芋、板栗等。此外，萝卜也是缓解凉燥的良好选择。

白萝卜是一种性甘、平，味辛的食物，适宜入肺脾经。它具有下气消食、润肺化痰和通便等功效，对于消化不良、便秘、咳嗽痰多等疾病具有一定的疗效。由于白萝卜的颜色为白色，与五行中的金属性相符，所以它具有润燥的功效。

胡萝卜是一种味道甘甜、性质平和的食物，具有消化通便、润肺化痰、补肝明目、清热解毒等功效。它适用于治疗食欲不振、腹胀腹泻、咳嗽咳痰、视物模糊、夜盲症、便秘等疾病。