秋分节气吃什么 秋分节气吃石榴有何益处

秋分节气吃什么，在秋分时节，石榴成为市场上的时令水果，形状圆溜溜，石榴籽透亮晶莹，犹如宝石般美丽。民间相信石榴象征着“多子多福”，寓意着吉祥如意。在中秋节祭月期间，石榴是必不可少的供品。除了美观、可口和吉利之外，石榴还具有许多健康效益。那么，让我们的老黄历为你介绍秋分季节食用石榴的好处和注意事项。

秋分节气

【秋分节气吃石榴有何益处】

石榴在我国的种植历史悠久，在古代的典籍中可以找到很多关于它的记载。比如，《名医别录》中提到了石榴的药用价值，《齐民要术》则详细介绍了石榴的栽培要点。而在《本草纲目》中，也有对各地的甜石榴和酸石榴进行了详细的记录。

秋分过后，天气逐渐凉爽，人们容易受到寒冷和干燥的影响。石榴具有甘酸、涩温的味道，可以有效抗氧化，减少体内积累的氧化胆固醇，延缓衰老。同时，石榴对秋天容易出现的咽喉干燥和口渴有很好的疗效。另外，石榴还具有止泻的作用，对于中秋节品尝螃蟹容易引起腹泻的人来说，饭后适量食用石榴是很好的选择。

一、抗氧化

石榴含有丰富的抗氧化成分，包括维生素C、花青素和红石榴多酚等。这些成分可以抵抗自由基的破坏作用，预防肌肤衰老。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以促进胶原蛋白的合成，提高皮肤弹性并减少细纹和皱纹的产生。花青素是一种天然的色素，具有抗炎和抗氧化的功能，可帮助舒缓和保护受损的皮肤。红石榴多酚是一类强效的抗氧化剂，可以有效对抗自由基引起的损伤，使肌肤保持年轻健康。因此，石榴的抗氧化特性具有预防肌肤衰老的效果。

二、 预防心血管疾病

石榴含有多种抗氧化剂，这些抗氧化剂有助于防止脂肪在心血管壁上积聚，从而预防动脉粥样硬化的形成。

三、增强免疫力

石榴富含维生素C、各种有机酸、叶酸和微量矿物质等营养物质。经常食用石榴可以补充身体所需的营养素，有助于增强身体的健康和提高免疫力。

石榴汁还具有多种益处，包括助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，以及降低胆固醇等功效。此外，它还能预防冠心病和高血压等疾病的发生。

如何挑选好石榴

1、看形状：不挑圆形，挑不规则形状的;

2、掂重量：挑重一点的，水分多;

3、看颜色：市场上有红、黄、绿，一般挑黄的味甜;

4、看皮：皮肉紧绷的是新鲜石榴，反之不是很新鲜;

5、看色泽：表皮有黑斑太多不是很新鲜，要挑表皮光滑的，略有黑斑不影响;

6、看有无划痕：选完整不带伤口的石榴较好;

7、正常开口：正常开口的石榴是好石榴。

哪些人应谨慎食用石榴

1、石榴中含有大量的糖和纤维，因此胃炎患者、糖尿病者应忌吃。

2、石榴具有温热性质，能够收敛作用。因此，对于感冒和急性炎症患者、大便秘结患者、积聚热气的人以及消化功能较差的人来说，食用石榴应该谨慎

3、肺气虚弱者及肺病患者，如支气管哮喘等，也不宜多吃石榴。