秋分养生食谱 秋分时节滋阴润燥养生菜品

秋分养生食谱，当秋分过后，我们要注重滋阴润燥的食物来养生。下面是几道适合在秋分时节食用的养生菜品的制作方法：

秋分节气

秋分时节滋阴润燥养生菜品

桂花莲子糯米粥

材料：糯米150克，莲子50克，桂花适量，冰糖适量。

做法：先将糯米和莲子洗净浸泡一段时间，然后放入电饭煲中加适量的水煮熟。煮熟后加入桂花和冰糖，继续煮一会儿搅拌均匀即可。

银耳枸杞羹

材料：银耳25克，枸杞10克，白糖适量。

做法：先将银耳泡软后撕成小块，然后将枸杞洗净备用。将银耳和适量的水放入锅中煮沸，然后加入枸杞继续煮开，最后加入适量的白糖调味即可享用。

蜂蜜柚子茶

材料：柚子一个，蜂蜜适量。

做法：将柚子洗净切片，去掉籽。将柚子片放入锅中，加入适量水，煮开后转小火煮20分钟，然后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

萝卜杏仁煮牛肺

原料：萝卜500克，杏仁15克，牛肺250克。

做法：将萝卜切成块状，杏仁去皮并去掉尖端。牛肺用开水烫过，然后用姜汁和料酒炒熟。在瓦锅中加入适量的水，放入牛肺、萝卜和杏仁，煮熟即可享用。

功效：补肺清肺、降气除痰。

服法：吃肺饮汤。每周2～3次。

蜜饯双仁

原料：炒甜杏仁、炒核桃仁各250克，蜂蜜500克。

做法：将炒杏仁放入锅中，加适量的水，煎煮1小时。然后加入核桃仁，继续煮至汁液收浓。最后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，煮沸即可。

功效：补肾益肺、止咳平喘润燥。

甘蔗粥

原料：甘蔗汁800毫升，高粱米200克。

做法：首先将甘蔗洗净，然后榨汁。接下来将高粱米进行淘洗，确保清洁。然后将甘蔗汁和高粱米放入锅中，加入适量的清水，开始煮成薄粥。

功效：补脾消食、清热生津、养阴润燥。适宜于热症恢复期津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等症。

八宝茶

原料：春尖、白菊花、玫瑰花、龙眼、红枣、芝麻、山楂、枸杞、葡萄干、冰糖。

做法：将"八宝"食材放入带盖的碗或杯中，倒入开水，等待泡开后即可饮用。