秋分养生食谱 秋分补肾益肺好物推荐
- 作者: 万年历小编
- 来源:万年历网
- 时间:2023-08-29
秋分养生食谱,传统中医认为,秋天是燥气当令的季节。在秋分之前,夏季的暑热尚未完全散去,此时天气温暖且干燥,人体容易出汗,同时可能出现口干舌燥、咽干咽痛等不适症状。在饮食方面,应注意选择干凉、清润的食物,以润肺生津为主。
【秋分补肾益肺好物推荐】
而在秋分之后,天气逐渐转凉,此时为凉燥的季节。人们容易出现头痛、鼻塞等不适症状。因此,在饮食方面,应注重选择温润的食物,以补肾益肺为主,以增强体质。
总而言之,秋季气候干燥,人们应注意饮食调理,选择清润、温润的食物,以保持体内水分的平衡,并加强润肺、益肾的营养摄入,有助于改善相关不适症状。
在秋分之前或之后,无论是温燥还是凉燥,秋分时养生饮食的一个重要原则是选择"滋润"的食物。秋分时节有许多当令食材上市,万年历为你推荐几款用秋分时鲜制作的滋润甜品:
银百秋梨羹
功效:润肺止咳,清心安神
原料:银耳10克,百合10克,秋梨1只,冰糖适量。
做法:将秋梨洗净去核切成小块,放入碗中加入水发的银耳、百合和冰糖。然后将碗放入锅中蒸1个小时,待蒸熟后,可以食梨喝汤。
枇杷糖水
功效:润肺、止咳、祛痰
原料:新鲜枇杷250克、冰糖适量。
做法:首先将枇杷洗净并去皮、去核以及去除核周围的白膜。然后加入适量的水,使水能够覆盖住枇杷。将火调至大火,待水烧开后转小火煮十几分钟左右。煮至枇杷变得软烂时,加入适量的冰糖,继续煮至冰糖完全融化即可。
四白露
功效:润肺健脾,清热祛湿
原料:甜杏仁1小把、雪梨半个、鲜百合1个、牛奶1盒、冰糖适量
杏仁、百合、雪梨泥是一种非常健康美味的饮品。
做法:首先,将杏仁和百合用清水洗净后浸泡一段时间。百合可以掰开来,方便入水。
然后,将浸泡后的杏仁、百合捞出来,与切成小块状的雪梨一起放入搅拌机中,开始搅拌,直至搅拌成泥状。
接下来,用过滤网将搅拌好的杏仁、百合、雪梨泥过滤出来,去除残渣,只留下汁液。
之后,将过滤出的汁液与适量的牛奶和冰糖一起放入锅中,以小火加热。在加热的过程中,不断搅拌,确保均匀加热。当汁液煮开后,即可关火。
煮好的杏仁、百合、雪梨泥饮品可以根据个人口味,选择喝热的或是加冰块的凉饮。这款饮品富含营养,味道清香可口,适合各年龄段的人群饮用。简单易做,值得一试。
以上就是关于秋分养生食谱和秋分补肾益肺好物推荐的介绍。
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