育儿小知识 立秋宝宝睡觉要注意什么

育儿小知识，立秋是二十四节气的第13个节气，它标志着夏季正式结束，秋季开始。在这个季节，天气一般会比以前凉爽一些，但是夏天的热度还未完全散去，所以会比较干燥、燥热。这时候，宝宝们的身体容易出现不适，需要家长们注意以下几点：

立秋宝宝睡觉要注意什么

立秋宝宝谨防肺热咳嗽

随着立秋的到来，天气逐渐变得干燥凉爽，但这种气象变化对人体免疫力的影响也不容忽视。在季节转换期间，人们容易因体质下降而容易咳嗽，而对于宝宝而言，其本身体质就较为脆弱，更容易受到肺热咳嗽等疾病的侵袭。

立秋宝宝睡觉尽量少吹空调

立秋过后，许多家长可能会延续夏季整夜开空调的习惯。但是，这样做有可能会导致健康问题。因为在这个季节，白天比较闷热，而夜晚则相对凉爽。如果在白天暴露在高温环境下，然后晚上突然受冷空气影响，最容易出现所谓的“阴暑”症状。这种病症的表现包括身体发热、头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等。对于宝宝来说，其抵抗力相对较弱，更容易引发腹泻等健康问题。因此，建议家长们在开空调时要注意温度和时间的控制，避免给宝宝带来健康风险。

立秋宝宝注意饮食清淡

立秋之后天气转凉，空气逐渐干燥，宝宝对气候的变化尤其敏感。由于宝宝的鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔容易干燥，喉部容易发痒，甚至出现干咳，易导致感染。另外，有些宝宝还会出现大便干结，便秘等症状，这就是中医中所说的“秋燥”。因此，在立秋后，宝宝需要多喝开水，少食用西瓜等寒凉食物。

立秋宝宝注意滋阴润肺防燥

在立秋之后，我们应该多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁以及豆浆牛奶等，这些都有助于保持身体健康。除此之外，我们还可以食用一些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，例如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。这些食物可以帮助提高身体的免疫力，保持身体健康。

立秋宝宝体重食欲需平衡

经过炎热的夏季，孩子们往往食欲旺盛，吃得比较多。而在丰收的秋季，各种美食可谓应有尽有，孩子们很容易因为过度放纵而过度饮食。然而，这样做不仅会导致肥胖，还会引发各种健康问题。因此，在秋季需要注意平衡体重和饮食，避免让孩子的食欲失控。

立秋宝宝寒凉饮食适当少

夏天过去了，孩子们不能像之前一样毫无顾忌地大口吃西瓜、香瓜和黄瓜了。这是因为经过长时间的消耗，孩子们的身体需要更多的营养和能量。所以，过于寒凉的食物如西瓜、香瓜和黄瓜，在吃的时候需要适量控制。