立秋护脾是重点 立秋吃什么健脾养胃
- 作者: 万年历小编
- 来源:万年历网
- 时间:2023-08-01
立秋护脾是重点,酸酸甜甜的山楂是很多人童年时最常见的零食。每年立秋过后,慢慢就到了山楂上市的时节,也到了吃山楂的好时候。但养生专家指出,山楂不仅仅是美味食物,适量食用山楂还有助于健脾养胃。下面为大家介绍一下立秋食用山楂的养生之道。
立秋吃什么健脾养胃
立秋养护脾胃是关键
尽管立秋标志着秋天的开始,但我国的部分地区气温仍未完全进入秋季,仍经常遭遇桑拿天和雷雨天气。此外,天气仍然潮湿闷热。因此在这个时候,我们仍需要注意防暑降温和祛除湿气。
同时,经历一个夏天的“折磨”,很多人脾胃功能相对较差,因此立秋后需要注意养护脾胃以防止胃肠疾病。建议在饮食方面避免食用口味过重的食物,避免暴饮暴食,减少过凉和难以消化的食物的摄入。薏米、莲子、扁豆、冬瓜是一些常见的健脾胃食物,山楂也具备同样的健脾养胃功效。
山楂的功效知多少
1、防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
2、山楂具有开胃消食的作用,尤其对消化不良引起的肉食积滞非常有效。很多助消化的药物中都含有山楂成分。
3、山楂有活血化淤的功效,因此可以帮助解除局部淤血状态,对于跌打损伤有辅助疗效。
4、山楂中含有丰富的平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
立秋吃山楂也有禁忌
山楂是一种营养丰富的水果,具有许多功效。然而,并不是每个人都适合吃山楂,而且在食用时需要适量控制。首先,我们不能空腹食用山楂。山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸和枸橼酸等物质,如果空腹食用,会导致胃酸大量增加,对胃黏膜产生不良刺激。这会引起胃酸倒流,导致胃部胀满、胃灼烧感,并可能加重现有的胃痛症状。所以,在空腹时食用山楂会加重饥饿感和胃痛。
因此,对于一些胃部不适或胃痛症状较为严重的人群,应尽量避免空腹食用山楂。如果确实想要食用山楂,最好在饭后或者进食后一段时间再食用,以避免对胃部产生过多刺激。在饮食上要注意合理搭配,避免过量食用山楂,以防止不良反应的发生。
山楂过量食用可能会引起胃结石。这是因为山楂中含有丰富的鞣酸,当鞣酸与胃酸混合后,会生成不溶于水的沉淀物。这些沉淀物与果胶、食物残渣等混合在一起,形成团状凝块从而导致结石形成。特别是空腹、酒后进食山楂、柿子等含有鞣酸的食物,更容易引发胃结石的发生。
胃结石引起的病症不容忽视。除了引起胃溃疡、胃出血之外,病情严重的情况下,胃结石也可能导致胃穿孔和腹膜炎。此外,如果结石进入肠道,还可能引发肠梗阻,给身体带来更多的不适和风险。
因此,为了避免胃结石的发生,我们应该适量食用山楂,不要过量食用。尤其是在空腹、酒后的情况下,应尽量避免食用含有鞣酸的食物,以保护胃部健康。此外,保持均衡饮食,适量运动也是预防胃结石的重要措施。如果出现胃部不适或疼痛等症状,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。
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