秋分过后咳嗽吃什么 滋阴润燥水果推荐

秋分过后咳嗽吃什么，秋季是水果丰收的季节，有很多水果选择供我们享用。在秋分过后，气温逐渐下降，容易出现咳嗽、干喉、口渴等症状，因此我们应当选择具有润燥作用的水果来滋阴润燥。

滋阴润燥水果推荐

柿子

秋季是柿子成熟的季节，因此柿子成为了人们非常适合在秋季食用的水果。柿子中富含丰富的维生素A、C和鞣酸，具有多种健康功效。首先，柿子中的维生素A能够帮助降低血压，起到降压的作用。与此同时，柿子中的维生素C也具有强大的抗氧化功能，可以帮助身体抵抗自由基的损害，增强免疫力。另外，柿子中的鞣酸含量较高，可以起到止血的作用，并且能够起到清热滑肠、润肺生津等功效。因此，秋季食用柿子是非常适合的选择。

柿子含有丰富的柿胶酚和果胶，与胃酸结合后可能形成纤维性团块，引起胃脘疼痛和消化不良。因此，应避免空腹食用柿子，同时不要与螃蟹、山芋等食物一同食用。

梨

据中医认为，梨具有多种功能，包括生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等。特别适宜于小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症等情况。现代医学研究发现，梨还具有降低血压、清热镇静的作用。对于高血压患者来说，如果出现头晕目眩、心悸耳鸣等症状，经常食用梨可以缓解这些症状。

梨中的水分含量较高，对人体有益。梨富含糖类和维生素，维生素在身体中扮演着重要角色，而糖类则能促进消化。因此，在秋分时节，适当增加梨的摄入是较好的选择。然而，需要注意的是，梨属于阴寒性水果，食用过量可能导致腹泻等不适症状。所以要避免过度食用梨。

葡萄

葡萄是秋天常见的水果之一，味道酸甜可口，能够开胃消食。它富含大量的营养物质，如葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C、钙、铁等。尤其是其中的多种多酚类化合物，如原花青素和花青素，具有保护人体免受自由基侵害、延缓衰老、维持肌肤弹性和修复紫外线损伤的作用。

然而需要注意的是，在吃葡萄后不宜立即喝水，因为这可能引发腹泻。

甘蔗

甘蔗是一种具有滋补清热功效的食物，它富含多种营养成分。作为一种清凉的补品，甘蔗对于低血糖、便秘、尿液滞留、胃部不适、恶心呕吐、虚热和高热口渴等疾病症状有一定的疗效。然而，由于甘蔗具有寒凉的性质，建议脾胃虚寒或者胃部疼痛的人群避免食用甘蔗。

柚子

柚子以其高营养价值和多种功效而受到人们的喜爱。首先，柚子具有健胃、润肺、补血、清肠和利便的作用，能帮助消化系统正常运作，有助于伤口愈合，并对败血症等疾病有良好的辅助疗效。其次，柚子含有皮甙这一生理活性物质，能够降低血液黏稠度并减少血栓形成，因此对于预防脑血管疾病，如脑血栓和中风等，具有良好的效果。此外，柚子中含有类似胰岛素的成分，对于糖尿病患者来说，是理想的食品选择。总之，柚子的营养和功效使其成为人们的健康食品。