立秋时节可食益智果 立秋吃益智果有什么功效

立秋时节可食益智果，立秋时节，我国民间许多地方都有贴秋膘的习俗。然而，尽管吃大鱼大肉能够滋补身体，过多的脂肪对人体心血管系统并不利。营养专家建议，入秋后正是核桃上市的季节，因此我们可以选择食用一些核桃来养护心血管系统并延缓衰老。接下来，我将为您介绍食用核桃有什么好处。

立秋吃益智果有什么功效

补肾固精

山核桃富含各种营养素，尤其是蛋白质含量高达18％，还含有人体必需的氨基酸。它还富含维生素E、钙、磷、锰、铬等矿物质。这些营养素可以给人体提供全面的营养支持，具有抗衰防老的作用。经常食用山核桃可以延缓衰老过程，促进健康。此外，山核桃对强壮筋骨、固齿和乌发也有益处。

益智补脑

核桃富含磷脂，这对脑神经有很好的保健作用。因此，可以说核桃对大脑十分有益。核桃的形状与脑部相似，它有左右两半，分别代表左右脑半球，还有上部大脑和下部小脑。甚至核桃的褶皱和折叠都类似于大脑皮层的结构。已经有研究表明，核桃中含有36种以上的神经递质，这些递质可以有效帮助发展脑功能。

温肺定喘

山核桃果仁富含蛋白质和多种维生素，主要成分是亚油酸甘油脂。这些不饱和脂肪酸有助于提高血清白蛋白水平，同时降低血清胆固醇，预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。山核桃具有甘香的味道和温热的性质，可以治疗虚劳引起的咳嗽。此外，它对慢性支气管炎和肺气肿也有一定的疗效。

润肠通便

荷草芽在医药领域有润肠滋补和抗衰老的功效。它富含油脂，具有润肠通便的作用，可以缓解便秘问题。使用荷草芽能够有效促进肠道蠕动，增加大便的湿润程度，使其更容易排出。因此，荷草芽通便效果良好。

溶石排石

胆石症是胆囊或胆管中结晶形成的疾病，主要是由于食物中的粘蛋白与胆汁中的钙离子和非结合型胆红素相结合。然而，据称核桃仁中所含的丙酮酸可以阻止粘蛋白、钙离子和非结合型胆红素的结合，并且能够帮助其溶解、减少和排泄。

巧用核桃仁治病

体虚哮喘：每次取核桃仁、苦杏仁各50克，用水浸泡后去皮；将洗净的姜切末，一起捣烂，加适量蜂蜜调和成丸状，每颗大小如黄豆粒般，临睡前服用，分10次服完。

顽固性哮喘：取30克核桃仁，15克生姜，250克猪肺。将猪肺洗净，与核桃仁、生姜一起炖煮，每日分3次服用，在1～2日内服完。

咳嗽：取90克核桃仁，30克柿饼，隔水蒸熟，每日分3次食用，连续一段时间，可治疗因肺虚引起的顽固性咳嗽。

百日咳：取核桃仁（保留紫衣）30克，冰糖30克，梨150克。将梨洗净并去核，与核桃仁、冰糖一起捣烂，加水煮成浓汁，每次服用1汤匙，每日分3次服用。

小儿腹泻：每次取2个干核桃，用小火烤至外皮焦黑（仁不能焦黑），去壳后将核桃仁捣烂，用少许凉开水冲散，加入小儿辅食中服用，每日1次，连续使用3-5次可痊愈。

便秘：取60克核桃仁，30克黑芝麻，捣烂后，每日早晚各1匙，用温开水送服。