立秋养生培补元气 艾炙哪些穴位

立秋养生培补元气，立秋到来后，虽然暑气尚未完全退去，但昼夜温差逐渐加大，正值季节转换的时候。根据传统中医学的观点，进入秋季的养生应以培补元气为重点。以下是万年历为您介绍的几个立秋艾灸养生适用的穴位：

艾炙哪些穴位

大椎穴：保健要穴、主宰全身

根据《甲乙经》所言，大椎穴是三阳经的一个重要穴位，同时也是督脉的会聚之处。大椎穴又被称为“督阳之海”，在保健方面起着重要作用。通过按摩和艾灸大椎穴，可以提高人体的免疫力，改善肺功能。

取穴方法：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

人体的取穴方法可在颈部下端，即第七颈椎棘突下凹陷处进行。若骨的突起不太明显，可以引导患者活动颈部，找到不动的骨节，它大约与肩平齐。

太白穴：补充气血、美容养颜

太白是脾经上的原穴，对于健脾补脾的效果比其他穴位更加强大。脾经是一个少气多血的经络，当气不足而血液充足时，就会出现脾气虚的症状，而我们常说的黄脸婆就是脾虚的代表。每天按摩太白穴位可以较好地补充脾经气血的不足，为脾经提供充足的养分。

取穴方法：

1. 首先，定位足内侧缘，在足底内侧找到足大趾本节(也就是第1跖趾关节)。

2. 在第1跖趾关节后下方，即足底内侧的这个位置，可以找到赤白肉际凹陷处。

3. 使用适当的力量，按压或刺激这个凹陷处，可以起到一定的效果。

值得注意的是，取穴时要轻柔并注意力度控制，避免过度刺激或伤害皮肤。同时，如果对这个穴位的具体效果有疑问或需要更详细的指导，建议咨询专业的中医或按摩师。

关元穴：理气和血，补虚益损

关元是小肠经的募穴，位于腹部。据《扁鹊心书》所述，每年夏秋之交，可以进行艾灸关元，这样可以增强体质，提高抵抗力。艾灸关元不仅可以疏通脉络，增强腰脊的力量，还可以调理气血，补益虚损。

取穴方法：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。