立夏之后六件事，保你健康过夏天

今天是2017年5月5日，恰逢立夏节气。立夏节气之后，天气逐渐变得闷热，有时甚至还伴随着潮湿的感觉。为了更好地适应季节节气，保障身体健康，我们需要及时调整生活方式。下面，就为大家介绍六件事，帮助大家度过一个健康的夏季。
1. 吃清淡易消化的食物。在立夏这个时期，我们的消化系统会相应地变弱，因此应该尽量避免油腻、辛辣等高热量食物。可以多吃些清淡易消化的食物，比如蔬菜、水果、鱼类等。
2. 坚持运动。即使在热天，也不要放弃运动。可以选择早晚或者晴天阴凉的时候进行适量的运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等。
3. 补水。立夏过后，气温逐渐升高，人体水分也会相应流失，因此要多喝水，特别是碳酸水、果汁等有利尿作用的饮料。
4. 注意防晒。在夏季阳光强烈的时候，一定要注意防晒，可以使用药妆或者植物精华等防晒产品，避免晒伤皮肤。
5. 注意休息。夏季气温高，身体消耗的能量也会比平时更加大，因此要注意及时休息，保障身体健康。
6. 保持心情舒畅。夏季是个充满活力和激情的季节，也是一个很好的旅游季节。可以通过旅游、阅读等方式，保持心情舒畅，缓解压力。
以上就是立夏之后你应该做的六件事，希望大家可以根据自身情况进行相应的调整，度过一个健康愉快的夏季。

　　一防余寒

夏季立夏时节带来了春天的残留寒意，也给人们带来了炎热的天气。气温的变化让人无从穿衣，早晚气温差异较大，中午则格外炎热，这给人们穿衣搭配带来了困难。此外，湿气也是一个需要注意的问题，过多湿气易使身体感到寒冷。因此，对于那些早出晚归的人们来说，应当随时增减衣物，既保暖也不要过度保暖。对于老年人来说，更需要注意防止残留寒气的影响。在阳光充足的天气里，老年人可以适当出门走走，但同时需要保暖关节部位，不能草率应对湿气。

　　二防疫病

随着立夏的到来，蚊蝇逐渐增多。在春末夏初，气温温暖潮湿，成为蚊蝇繁殖和生长的理想环境。蚊蝇是居家传播疾病的主要媒介，因此，在这个时候进行一次大扫除非常必要。建议使用热水和抹布深入清洁房间的每个角落，必要时可以使用杀虫剂来杀死蚊蝇。这样不仅可以提高家庭卫生水平，也能有效预防疾病传播。

提醒大家，在冬季衣柜里存放的棉衣、被褥等物品，在春天气温逐渐升高的时候应该取出来，放到阳光充足处进行晒晒，以杀灭细菌，同时也可以去除它们所散发的异味。此外，不穿的鞋子也应该经常性的清洗，以防止内部滋生细菌和臭味。衣柜里放置一些防蟑螂的药片，可以有效地防止蟑螂、蛀虫等昆虫在衣柜里滋生繁殖。另外，我们还可以在立夏这天，在室内进行艾草熏制，这一方法可以去除潮湿，驱蚊驱虫，起到清洁、防病的作用。老祖宗的方法经过千百年的检验，还是有一定的科学道理的，尝试一下也无妨。

　　三防出汗

夏季气温升高，人体新陈代谢速度也加快，需要大量的能量消耗，并且人容易出汗。因此，在初夏进行适当的运动是非常必要的。散步是一种非常简单易行的运动方式，特别适合老年人，尤其是在傍晚时分气温较低的时候。散步既能够消耗多余的热量，又能够消除疲劳、促进血液循环，还能够提高睡眠质量。但是不要出汗过度，以避免夏季气血不足。总之，只要选择适合自己的运动方式，保持适度的运动量，就能够在夏季保证身体健康。

　　四防过敏

夏日到来，四处开花，柳絮飞舞景色宜人。但对于过敏体质的朋友来说，这也是一段难熬的时期。他们需要佩戴口罩和眼镜，选择纯棉的衣物来避免花粉刺激皮肤。专家提醒，身体易过敏的原因在于体质问题，定期晒晒颈背可以起到壮阳、通脉络的作用。

　　五防伤脾

在立夏时节，我们应该注重饮食安排，加强对自身的保护。为了让自己能吃得好、吃得健康，我们应该把谷物作为主食，配以蔬菜和肉类。如果想吃辣，可以选择自己动手在菜中加入一些辣椒，而不是去买超市里包装的榨菜、辣豆干等加工食品。如果想享受甜点，建议去蛋糕店挑选新鲜出炉的甜品，这些甜品不会含有过多的防腐剂、色素等有害物质，对身体更加健康。总之，我们要用健康的方式来满足自己的食欲，这样才能保护好我们的脾，并且保持身体的健康状态。

　　六防焦躁

在立夏时节，我们应该根据自己的情绪来调整工作和学习计划，这样可以保持更好的状态。同时，我们还要尽量保障每天的午休时间，最好达到30分钟，这样可以避免下午感到极度疲惫。多喝水也是非常重要的，可以排出体内的毒物，保持身体的健康。在休息时间，可以选择轻松、欢快的音乐来放松自己，或者带着家人去公园散步，和好友相聚，分享自己的心情，释放负面情绪，积累更多的正能量，使心情保持平和愉悦。

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