大雪节气一起来旺运养生 大雪节气如何旺运养生

大雪节气一起来旺运养生，二十四节气是中华文化的瑰宝，它记录了我国的四季变化与自然规律。随着时间的推移，大雪作为二十四节气之一，预示着气温骤降，天空中飘起了飘飘洒洒的雪花。

大雪节气如何旺运养生

一、大雪节气从何时开始?

今年大雪的节气时间为12.7，在《月令七十二候集解》中记载道：“至此而雪盛也”。节气是反映天地间阴阳二气交流变化状态的显现，尽管因地域而有所差异，但总体趋势是一致的。大雪期间的气温更低，白天时间更短。

中国北方已经出现了降雪并经历了严寒的天气。同时，长江中下游地区刚刚进入冬季，预计气温将会显著下降，变得越来越多云、寒冷、潮湿。相比之下，中国南方的气候与北方有着明显的不同。在大雪季节过后，南方地区目前正在经历季节性的转换，冷空气会不时向南移动，引起气温的突然波动。

二、大雪期间养生旺运从何做起?

生命的基础在于气和血，当气和血调和时五脏便安康着，但一旦气和血不协调，便会导致疾病的产生。因此，郑博士提醒大家在这个季节更要注意保护呼吸道和胃肠，做好保暖、祛寒、养阴、护阳的工作。传统的养生方法认为，在大雪节气期间，应该以“补”和“藏”为主，即通过补充气血来提高身体的免疫力。养生既是一门学问，也是一门细致的生活艺术，要从日常生活的点滴做起。

三、大雪期间如何食补?

传统中医学认为，适当进补可以提高人们的身体免疫力，让人们更好地抵御各种疾病。在大雪节气，进补的效果尤为显著。下面，我们就来看看有哪些食物适合在这个时候进补。

1. 红枣

红枣自古以来被视为“滋补圣品”，其营养非常丰富，在中医学中被称为“大补之果”，具有滋补血气，调节肝脾的功效，还能养心安神，缓解焦虑情绪。在大雪节气，食用红枣可以促进血液循环，增强免疫力，对抗寒冷天气带来的不适。

2. 羊肉

羊肉是冬季养生的最佳选择之一，特别是在大雪节气中。羊肉脂肪含量较高，具有温补身体的作用，可以补充人体的热量和营养物质，促进血液循环，改善气血不足的状况，还能提高免疫力，预防感冒等。

3. 黄芪

黄芪是一种常见的中药材，具有养生保健的功效。在大雪节气中，食用黄芪可以增强免疫力，改善体质，缓解疲劳症状，尤其适合那些经常感到疲惫和虚弱的人群。此外，黄芪还具有抗氧化作用，可以延缓衰老，保持年轻。

总之，在大雪节气中，适当进补可以使身体得到充分的补养，增强身体免疫力，预防各种疾病的发生。以上所介绍的食物都有很好的滋补作用，在保证营养均衡的前提下，可以根据个人习惯和健康状况来选择适合自己的食材进补。

第一例、木耳冬瓜三鲜汤

配料：冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、味精、麻油适量。

做法：

1、冬瓜去皮洗净，然后切成片。将木耳和海米也洗净备用。将鸡蛋打匀，摊成蛋皮，切成宽片备用。

2、在锅里加入鲜汤并上火烧开，然后放入海米和木耳煮沸五分钟。接着放入冬瓜，再撒入盐和淀粉，待开锅后倒入蛋皮，最后淋上少量麻油即可。

功效：补充水分，减轻烦闷感，促进肠胃功能，提高身体免疫力。

第二例、火腿烧海参

这道海参火腿炒菜美味可口，营养价值高。

配料：

- 水发海参 200 克

- 火腿 50 克

- 素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐 各适量。

做法：

1. 海参用清水冲洗干净，切成均匀的小段备用。

2. 火腿切成细丝备用。

3. 生姜和葱白切成细末。

4. 热锅凉油，加入姜葱末爆香。

5. 加入火腿丝翻炒至熟。

6. 放入海参段，翻炒均匀。

7. 加入黄酒、酱油、白糖、食盐适量提味。

8. 加入湿淀粉勾芡，炒匀即可。

温馨提示：

1. 海参需要提前泡发至软化。

2. 火腿可以根据个人口味选择加入或不加入。

3. 少油少盐健康又美味。