白露时节饮食选择 白露饮食上应该注意什么

白露时节饮食选择，白露节气，气候逐渐转凉，秋燥问题变得越来越明显，这时候养生要点在于“养阴”的概念，也就是所谓的滋阴益气，饮食方面应该注重健脾润燥，避免食用一些不应该或少量食用的食物，需要适时忌口。现在我们就一起来看看，在白露时节中不应该选择的饮食注意事项。

1、忌不按食物安全期吃

在某些特定的时间段里，虽然某些食物有助于养生，但却不适合食用。例如在食物本身处于危险期，或者我们的身体处于与某种食物性质相冲突的状态时，需要格外注意。例如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但要注意在农历七月时不要食用，因为大多数有毒植物都在农历七月开花，蜜蜂采集了这些有毒植物的花后，酿出的蜂蜜也会含有毒素。

在农历八九月份，正是秋冬养阴的补给期，建议多摄取养阴润肺的食物。需要注意的是，生姜是一种辛辣食物，食用后容易导致秋燥，还会耗气伤神，因此最好少食用。瓜类属于阴寒食物，过多摄取容易伤害脾胃，所以秋天最好也要少吃。

2、忌盲目控制饮食

人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供。

3、忌盲目吃蟹

在白露节气之后的秋季，正是螃蟹肥美的时候。这时的螃蟹个头大、身体肥美、味道鲜美，而且因为天气转凉，螃蟹会爬到岸上，非常容易捕捉。因此，秋季是吃螃蟹的最佳时机。但是吃螃蟹是需要注意许多事项的。螃蟹必须清洗干净，因为螃蟹的体内含有大量的细菌和污泥。如果不处理干净，这些病菌、污泥和寄生虫会进入体内，对健康会产生非常不利的影响，甚至会变成“杀手螃蟹”。

4、忌暴饮暴食

在白露节气，气候宜人，食物丰富，很多人会因为吃得过多而导致热量过剩，从而脂肪堆积，人们会变得肥胖。因此，在这个时期，需要注意饮食适量，不能太放纵自己的食欲，不要大吃大喝。