芒种养生吃什么 防暑养心食物最佳

芒种养生吃什么，每年6月5日前后的芒种节气标志着仲夏时节的正式开始。长江中下游地区处于黄梅时节，天气炎热多雨，容易感到烦躁和疲倦。这是受到夏季酷热天气的影响。中医学认为，此时应该食用具有防暑养心作用的食物来进行食疗。以下是一些这样的食物。

防暑养心食物最佳

1、鸭肉

在炎炎夏日，肉类的首选是鸭肉，它可以清热去火，非常适合在容易上火的季节食用。据中医理论，鸭肉具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，对身体内部有湿热、虚火过重的人都非常适宜。当然，在食用鸭肉的同时，也需要保持荤素合理搭配。

2、西洋参

酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状，而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦。所以每次可以取上1-2克西洋参，用开水冲泡代茶饮，非常方便。

3、泥鳅

在春季生长的泥鳅在此时肉质最为肥美。泥鳅是一种高蛋白、低脂肪的优质食品，因此被称为“水中人参”。中医理论认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒和养颜等功效。老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。

4、鱼

眼下正值大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼、三文鱼和多宝鱼的产卵期，这个时候是吃这几种鱼最好的时候。

芒种时节，气温逐渐升高，天气变热，对人体的心脏造成不小的负担，因此在这个时候，我们要加强心脏的保养。特别是老年人，要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌情绪过度波动，以免伤害身体和心灵的健康。这时，我们可以参考一下一些具有“清补”作用的食物来辅助保养心脏。