秋分如何养肺 秋分时节养肺食物有哪些

秋分如何养肺，每年的9月23日前后，人们迎来了秋分节气。传统中医认为，这时自然界的阳气逐渐收敛，阴气逐渐增强，气候也越来越干燥。由于“燥令伤肺”，所以秋分时节的养生中，养肺便是至关重要的。现在，让我们来了解一下，有哪些食物可以帮助我们养肺润肺。共有三种哦!

秋分时节养肺食物有哪些

二、菜花

菜花富含丰富的维生素类物质，200克新鲜菜花可以为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。而且，它的维生素C含量更是突出，每百克就达到了80毫克，是常见大白菜、黄豆芽菜含量的3-4倍，也比柑桔含量高出2倍。中医认为色白的食物有“入肺”之效。由于秋季容易发生呼吸道感染，菜花作为一种天然的保健蔬菜，能够起到良好的护肺作用。

二、鸭肉

鸭肉富含营养，能够很好的起到滋补身体的作用。相比其他肉类，鸭肉性凉，它具有滋阴养肺和止咳化痰的功效。同时，鸭肉蛋白质含量比猪肉、牛肉和羊肉要高出约20%。长期食用有助于增强体质并提高免疫力。此外，鸭肉中脂肪含量较低，其中含有易于消化的不饱和脂肪，这有助于降低胆固醇并保护心脏。

三、百合

百合是养肺佳品，具有润肺止咳的功效。其鲜品含有黏液质，能够润燥清热，对于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有效。各种以百合为原料制作的饮食，也对清肺热有一定疗效。此外，百合还具有清心润肺、安神定志的功效，适合失眠人群多食用。但是，由于百合偏凉性，胃寒的患者要少量使用。并且，风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不好的人不宜食用。