夏至养生多艾炙 夏至艾炙的有效穴位

夏至养生多艾炙，艾灸是一种传统的中医疗法，它可以通过温暖和激发经络之气来调节人体机能，增强免疫力以及防病健身。在夏至这个时节，人体的阳气较弱，中医建议通过艾灸来补充阳气，以扶正祛邪，补益强身。这篇文章将介绍夏至艾灸的有效穴位。

夏至艾炙的有效穴位

1、大椎穴

在第七颈椎和第一胸椎之间的穴位具有以下效果：疏风散寒、温阳清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身、提高机体细胞免疫。

2、中脘穴

中脘穴属于任脉，位于腹部正中线，距离脐部上方4寸。它可以提高脾胃功能，促进消化吸收，并增强人的抵抗力等功效。

3、神阙(脐中)

"在脐眼的中央，有可以温补元气，促进脾胃健康，增强免疫力，延缓衰老，预防中风等多种功效。"

4、天枢

穴位位于腹部，在脐旁开2寸处。中医学认为，使用这个穴位可以预防胃肠病和手术后的腹胀等问题。

5、关元穴

“关元”位于腹部正中线，脐下3寸。在中医学中被认为是真阳的所在之处，也是形成精气的地方。通过使用艾灸法对关元进行刺激，可以使人体的清阳上升，浊阴下降，元阳变得温暖，血液充盈。同时，艾灸关元还能够培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。

6、百会

“位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点。简便而正确的取穴方法为：于前后正中线和两耳尖连线的交点处取穴。本穴具有比较明显的双向调节，既可预防高血压，又能防止血压过低引起休克。近年来还用于预防竞技综合征。”

7、气海穴

这个穴位位于腹部正中线，距离肚脐下方1.5寸，即在肚脐和关元穴的中间。这个穴位具有培补元气，滋养全身经脉，增强肾脏功能，加强体质并缓解疲劳的作用。

8、大椎

位于后正中线上，第七颈椎棘突下的穴位被称为大椎穴。当俯首时，在项后隆起的最高处下缘的中间凹陷处就是这个穴位。大椎穴可用于预防各类急性传染病，并且对于预防慢性支气管炎和哮喘的发作、药物的毒副作用都具有显著的效果。现代研究表明，通过电针或艾灸大椎穴，能够增强机体的免疫力，促进抗体生成，并且增强网状内皮系统吞食细胞的功能，从而提高身体的抵抗能力。

9、足三里穴

西医学上称之为足三里，是人体足部的一个穴位，位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距离胫骨前缘一横指处。此穴具有多种功效，包括调理脾胃、健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血、宣通气机，导气下行，补虚强身等作用。

10、命门

命门穴位于腰部的后正中线上，第二腰椎棘突下。通过按摩这个穴位，可以让病人改善坐姿和卧姿，同时增强体质、调节精神，起到平时保健防病的作用。此外，命门穴还能改善亚健康状态和防治男性性功能障碍等。因此，命门穴是一个非常重要的保健穴位。

11、三阴交穴

"三阴交属于足太阴脾经，其位置在小腿内侧，内踝高点上3寸处，靠近胫骨的后方。它的功能包括健脾胃、化湿、疏肝益肾、调经止血等。"

12、涌泉

足底中线之前、中1/3处有一个特定的穴位，当足趾向足心方向屈曲时，在足心出现凹陷处可以进行针灸刺激。这个穴位能够起到补肾壮阳、增强体质、延年益寿等作用。