寒露节气呵护好胃 寒露如何驱寒

寒露节气呵护好胃，胃不舒服可能是身体最让人操心的问题之一。因为胃是身体的基石，没有一个健康的胃，人体的其他部位也无法正常运作。在寒露季节，特别需要注意保护胃，因为此时容易出现胃寒。如果感觉胃寒，应该如何缓解呢？接下来我们一起了解一下。

寒露如何驱寒 

练“弹指功”提阳气

很多人在冬天感到寒冷，经常会觉得手脚冰凉。不过，据中华养生瑜伽协会会长迷罗介绍，如果在寒露之后开始练习“弹指功”，这些症状就能得到改善。

“弹指功”是一种很简单的健身方法，可以每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。这个方法可以不止限于一百次，越多越好，有空就可以做。中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙。随着气温的下降，人体的气血流向心包经，这时候经常进行“弹指功”可以促进气血循环，提高人体的御寒能力，也有助于保持手脚温暖。

每天泡脚补肾气

经过寒露后，天气逐渐变冷，一些人会开始出现尿频、乏力等症状。据中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民介绍，中医学认为这是肾气不足的表现，因此需要在日常生活中经常给肾脏“打气”，以补养肾气。

除了早起喝还阳水外，坚持每晚用温水泡脚，并且水没过脚腕，时间控制在15到30分钟，泡到身体微微发热，在泡脚的同时把耳朵和腰部搓热效果也很好。

泡完脚后，可以进行揉肾经的练习。首先，坐在床上，双脚心相对，双手握住小腿肚的肌肉，向外面翻，并且尽可能多地握住小腿肚肌肉。向外上方翻边按摩，这样反复进行，直到小腿感到发热为止。这种练习对肾经有很好的保养作用。

"此外，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以每天早晚常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。" 是提倡日常保健的健康小贴士。搓揉耳朵可以刺激反射区，促进血液循环，有益于肾脏和其他器官的健康。建议大家平时可以注意这个小细节，积极参加身体锻炼，保持好的生活习惯和健康状态。

适当食补不能少

寒露后也可以适当食补，推荐一道菜，即山药胡萝卜炖羊肉。这道汤有补体健肾和提升元气的作用。如果你担心吃羊肉会上火，可以配着喝些菊花茶。菊花有清热去火的功效，还可以润肺补肾。

如果您不喜欢吃羊肉，可以选择喝五豆粥来调理身体。这种粥是由小米、红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子熬制而成的，可以调和五脏，濡养肠胃，提升机体的免疫力。如果您希望增强进补的效果，可以在闲暇时间多敲敲足三里穴位，以提升脾胃运化功能。