白露时节应该注意什么 白露时节注意事项

白露时节应该注意什么，白露时节，气温逐渐下降，是典型的秋季气候。此时，季节性疾病高发，需要注意秋燥的危害。那么，在遇到白露的时候，该如何应对呢？白露时节需要注意保暖和防护秋燥，多吃一些健康的食物，保持良好的生活习惯。这样才能度过一个健康愉快的秋天。在饮食方面，我们应该注意什么呢？下面来一起了解一下。

白露时节注意事项

少吃“瓜”字辈食物

夏季是西瓜大量上市的季节，人们非常喜爱吃冰镇西瓜来消暑解渴。不过，可能有些人不知道，西瓜还有一个别名，叫做“寒瓜”。这是因为西瓜性寒，能够解热，吃起来也是冰凉的。但是，如果把这个本来就性寒的“寒瓜”再放在冰箱里冷藏，就像雪上加霜一般，尽管它的清热解暑效果很好，吃起来也很过瘾，但是多食却会对脾胃造成很大的伤害。有些人吃了太多西瓜会导致拉肚子，还会出现头昏乏力、身体困重等现象，这是因为湿邪困脾所致。

瓜类食物属于寒凉食物，如果在脾胃虚弱的时候过食，会引起腹泻等不良反应。因此，随着夏天的结束，西瓜等瓜类食物也应逐渐减少食用。

多吃“豆”字辈食物

绿豆在生活中被广泛认识为一种消暑解热、化湿祛邪的食物。其中，最为人熟知的是绿豆汤，这碧绿色的汤汁不仅能够解除身体内的暑热之毒，还有利于化解湿邪，促进脾胃消化吸收。

红豆被中医认为具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。它通利水道，因此经常食用还有减肥的作用。对于爱美的女性来说，如果担心因“贴秋膘”而引起身材变形，可以多喝红豆汤来消暑化湿，同时保持曼妙的身材。

多吃秋果

"秋梨是秋天最推荐的水果之一。中医认为梨性凉味甘，能够增加人体的生津润燥、清热化痰的功效。在干燥气候的秋季，梨是最好的去燥食品，因此可以保持人体的湿润。秋梨的食用方法不同，它们的功效也不同。如果你有咽干、喉咙痛等上火症状，可以生吃秋梨。如果你需要滋阴润肺、润喉祛痰的功效，就应该熟食秋梨。将梨隔水蒸煮、制成汤或粥食用也特别适合，可以将梨的寒性除去，让你更加安心地享受秋梨所带来的好处。"

“木本粮食”是大枣的一种称呼，因为古人认为它可以替代其他食物。根据《本草纲目》的记载，大枣味甘、性温，对于脾虚弱、食少便糖、气血亏虚等疾病有很好的治疗效果。甚至有流传着“一日吃三枣，红颜不显老”的俗言。除此之外，用红枣加大米熬成粥，对保肝护肝也有很好的效果。但是，大枣不宜食用过多。如果食用过多，会导致人体产生寒热感，不建议赢瘦者大量食用。建议每天吃枣不要超过50克。