立秋小心不适 立秋如何避免气象过敏症

立秋小心不适 ，立秋是二十四节气中的第13个节气，一般出现在每年的8月7日或8日，也就是太阳到达黄经135度时。这一天是夏季结束的标志，代表着秋天的开始。在中国传统文化中，立秋是一个重要的节气，意味着农民可以开始收获夏季的作物，也是人们开始准备过秋天的季节。在立秋时节，气温会忽高忽低，地气萧杀，这种气候容易引发人们的过敏反应。当天气剧烈变化，中午天气炎热，早晚温度却下降时，人们容易患上“秋季气象过敏症”。你知道这种症状是什么吗?让我们一起来了解。

立秋如何避免气象过敏症

在立秋时节，人们通常会出现“气象过敏”的症状，这些症状包括注意力不集中、记忆力下降、困倦乏力、腹胀腹痛、失眠多梦、头晕目眩、心跳加快、血压增高易激动焦虑，还可能伴随旧伤痛发作等。此外，俗话说的“春困秋乏”其实也是气象过敏症状之一。

“气象过敏症”的出现是因为气象变化超过了人的适应能力，导致身体不适。现代医疗气象学将这种现象称为“气象过敏症”，大约有三分之一的人不同程度地患有这种症状。要应对气象过敏症，可以采取一些措施，例如注意天气预报，避免在天气变化大的时候外出，进行适当的锻炼和放松等。同时，也可以咨询医生了解更多的治疗方法和注意事项。

专家认为，气象变化时，气温、湿度等气象要素会影响皮肤感受器，并反映给下丘脑。下丘脑会调节人体内分泌功能，以保持天气变化前后的生理平衡。然而，当气象变化剧烈时，人体需要适应的时间不能满足，就会导致“气象过敏症”的发生。

“秋季是气象条件变化显著的季节。其一方面，气温与湿度下降，气压升高，这对人体细胞的摄氧量有影响。对于一些人来说，抑郁、失眠、头痛等症状可能是机体对气候变化的反应。另一方面，秋季是天气比较活跃的季节，冷暖空气交替入侵，气象要素变化剧烈频繁，易引发“气象过敏症”，因此需要特别注意防范。”

气象专家提醒人们要注意天气预报，根据实际情况及时增减衣服，并注意增加营养和进行体育锻炼，这样可以增强体质，保持天气变化前后的生理平衡能力，尽可能地避免“气象过敏症”。

立秋已过，气温由热变凉，气候也越来越干燥。虽然夜晚凉爽，但白天气温仍然较高，因此我们要遵循“燥则润之”的原则，食补养生应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。例如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等具有滋润作用的食物就可以成为我们的选择。