秋分时节满地黄 秋分时节满地黄是什么意思

秋分时节满地黄，秋分是二十四节气之一，每年的公历9月22日或23日。秋分时太阳直射地球赤道，昼夜长短相等，而这一天也标志着秋季正式开始。在中国传统文化中，秋分是一个重要的节日，人们会在这一天祭祀祖先，感恩收获并准备迎接寒冬。在秋分时节，我们常常看到满地的落叶。虽然在这个时候很多花儿已经凋谢，这让我们感到有些可惜，但是这些落叶的黄色却另有一种独特的美丽景色。在秋天，我们总会听到人们说“秋分时节满地黄”，那么这句话的意思是什么呢？一起来了解一下吧。

秋分时节满地黄是什么意思 

正是(晴)空万里，天气清爽的秋收之时，到处都是一派丰收的景象，东风拂面而来，让人感到心胸开阔，惬意无比。

"已经进入秋季的秋分节气，人们在养生方面应当遵循阴阳平衡的规律，保持身体的阴平阳秘。《素问·至真要大论》中指出：“谨慎注意阴阳所在，保持平衡”，阴阳的平衡非常重要，不应偏向任何一方。"

为了保持身体的阴阳平衡，在秋季要注意防止外界的邪气入侵。由于天气干燥，主要的邪气是燥邪。在秋分之前，由于余热，温度较高，容易受到温燥的影响;秋分之后，温度逐渐下降，出现寒燥的情况。同时，秋季燥邪的温度变化还与个体的体质和机体反应有关。为了预防寒燥，需要坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。在秋季的锻炼中，应该注重益肺、润燥的功效，比如吐纳功、叩齿咽津润燥功等。在饮食调养方面，应该多喝水，吃一些清润、温润的食物，比如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，这些食物可以滋阴润肺、养阴生津。尽管秋季正好是菊香蟹肥的时候，但由于螃蟹是大寒之物，我们不应该过度食用。

在精神调养方面，重要的是要保持乐观的心态和平静的神志。老年人可以减少说话，多去登高远眺，以便让负面情绪如忧郁和惆怅等烦恼消散。此外，随着气温逐渐变冷，秋分之后胃病也容易发生和复发。因为胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，所以患有慢性胃炎的人需要特别注意保暖，以确保胃部的健康。

在秋季，自然界的阳气逐渐趋向收敛和闭藏。因此，人们的起居作息要相应地进行调整。根据《素问·四气调神大论》所说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”这意味着我们应该早睡早起，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。同时，早起也能够顺应阳气的舒展，使肺气得以舒展。

我国传统医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因此，在秋季，我们需要特别重视内守之阴气的保养。起居、饮食、精神、运动等方面都需要按照“养收”这一原则进行调摄。例如，我们应该避免吃辛辣、油腻的食物，多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、莲子等。此外，适度锻炼身体，注意情绪调节，也是秋季保养阴气的重要措施。

在餐饮上，由于秋季归属于肺金，因此酸味的食物可以收敛肺部，而辛味的食物则会发散肺部。因此，在秋季中，应该尽量选择不吃辛味的食物，而多吃甜润的果蔬。同时，由于秋季天气干燥，易造成口干、喉咙干燥、皮肤干燥、便秘等情况，因此应该多吃甘凉的滋润食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。在广东民间，秋季最常食用的汤水包括青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等，这些都是可以家庭养生的好选择。

秋季气候逐渐干燥，气温逐渐降低，日照减少，这容易引发人们的情绪低落，有时甚至会感到有些消沉。所以在精神养生方面，需要保持神志安宁，在自然节气的变化中适应秋天容平之气，减缓秋季杀气对人体的影响，同时培养积极的情绪，秋季气候干燥，适合进行各种运动锻炼，如登山、慢跑、散步、游泳、打球等，可结合“静功”，如默念呼气练功法、内气功、意守功等。通过动静结合，达到强身养身的目的，增强心身健康。