秋分艾灸介绍 秋分应该如何艾灸

秋分艾灸介绍 ，在秋分过后，气温逐渐降低，此时使用艾灸可以帮助增强身体的阳气，提高免疫力，有助于预防疾病和保持健康。对于反复患有呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎等疾病的人来说，艾灸尤为有效。艾灸是一种适合养生的方法，不仅能提升身体健康，也没有其他副作用。在秋分时，如果你想养生，可以采取以下最养生的方法。

秋分应该如何艾灸

天灸疗法是一种中医外治方法，它使用温热药物贴敷在穴位上，以使局部皮肤充血潮红、起泡来治疗疾病。每年的7-8月是“三伏”天灸的时间，而12月到次年1月是“三九”天灸的时间。如果在此期间增加“春分灸”和“秋分灸”，则可以增强“三九”和“三伏”天灸的功效。

中医强调身体与自然环境之间的平衡，因此在秋分时节进行“温热”的灸法是很有益的。这种灸法可以帮助温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力。值得注意的是，秋分灸与三伏灸、三九灸一样，是一种节气灸。不同之处在于，由于秋分处于阴阳消长的转折期，它是调节阴阳平衡最好的时期。因此，秋分灸相对温和，可以为三九灸、三伏灸提供补充和支持。

在进入秋天后，气温逐日下降，寒凉渐重，阴气上升抑制了春夏温热之气，因此许多阴寒症有了抬头趋势，例如咳嗽、胃痛、腹泻、四肢怕冷等寒症。此外，这个时期也是过敏性鼻炎、慢性支气管炎等呼吸道慢性疾病的高发期。不过，使用“秋分灸”能够有效温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力，还能润燥，对于缓解上述症状非常有益。

据报道，秋分灸治疗通常选择足太阳膀胱经背俞穴，包括肺俞、脾俞、肾俞和关元俞等穴位，以调节相关脏腑和有关组织器官的病症，特别是对呼吸道和消化系统相关疾病的治疗效果显著。如果在家进行秋分灸疗法，建议在秋分节气当天以及前后各7天进行，共进行15天。每天进行操作时，最好不要间隔，以获得更好的疗效。

1、灸足三里

适合于脾胃虚寒的患者，包括免疫功能低下、虚寒性胃肠病等，灸法一般以温补脾胃为主，兼温肾阳、助肺气。先点燃两根艾条，在两侧足三里灸，保持与皮肤的距离不超过2厘米，但又不会烫，如此持续3至5分钟。每天灸1次，可以增强体质，预防秋冬脾胃虚寒性疾病的发作。

2、灸膻中

适用于肺虚患者，包括寒性咳嗽、慢性支气管炎、寒性哮喘、过敏性鼻炎，以及反复呼吸道感染的人，灸法通经气、温肺，有助于改善病情。施灸时，选择胸口的膻中和脖子后面的大椎作为灸点。先灸膻中，后灸大椎，时间可稍微长一些，约10至15分钟。这种方法最好在睡前进行，能够帮助身体发热、促进睡眠、预防秋冬季节呼吸道疾病的发生。

3、灸涌泉

适用于肾内积寒证的人群，包括虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎以及冻疮等症状。这些均是由于肾阳亏虚、寒湿内侵，导致筋骨和肌肉受损。灸烧两个脚底的涌泉穴可以缓解这些疼痛。晚上热水洗脚并擦干，点燃艾条，把它悬在两脚心的前1/3处涌泉穴上，来回移动艾条，让脚心感觉到热量但不会感到灼热。每只脚灸3至4分钟。