立夏过好节气日 立夏吃什么水果最好

立夏过好节气日，在立夏时节，吃一些清热解暑的水果是比较好的选择。比如说西瓜、哈密瓜、甜瓜、芒果、橙、柚子等等。这些水果具有清凉解暑、生津止渴的作用，可以帮助人们降温解暑，保持身体健康。另外，还可以多喝绿茶、菊花茶等饮品，也有利于清热解暑、减少内分泌紊乱的形成。　

1.杨梅

“小满枇杷黄，进入立夏，杨梅也开始上市了。杨梅是夏季水果中的上品。据《本草纲目》，杨梅具有去痰消食、生津止渴、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛等多种功效。因此，杨梅也被誉为夏季水果中的珍品。俗话说“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金”，可见其珍贵程度。”

针对杨梅存在的灰尘和细菌问题，建议在食用前使用盐水进行浸泡5~10分钟。这样不仅可以洗掉脏东西，还能使杨梅的口感更佳。

2.青梅

青梅具有甘平性，果实大、皮薄、肉厚核小，含有丰富的人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C，同时汁多且酸度高。此外，青梅还含有大量的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，具有生津止渴、刺激食欲等功效。青梅具有独特的调节肠胃功能的作用。

"将未成熟的青梅采摘后，经过烟火熏制，色泽变黑，就制成了乌梅。乌梅具有止渴生津、开胃消滞、清肠止吐、清血解酒等功效，是一种非常健康的食品。乌梅最经典的食用方法要数酸梅汤了，将乌梅、山楂、甘草和冰糖煮成水，口感酸甜开胃，非常适合在炎热的夏天食用。此外，还有受欢迎的桂花乌梅汁等其他饮料。"

3.杏子

鲜杏富含维生素C，是一种很好的抗氧化剂，能够帮助身体吸收铁。此外，杏也是一种富含维生素B17的水果，近年来的研究表明，维生素B17是一种非常有效的抗癌物质，能够杀灭癌细胞而对正常健康细胞无毒害。因此，经常食用杏有助于预防和抗癌。

"杏子具有生津止渴、清热解毒的功效，但也因其润肠通便的作用，在多吃的情况下可能会导致腹痛、腹泻。因此，成年人每天最好不要食用超过10个杏子。"

4.枇杷

“蚕老枇杷熟。”一过立夏，春蚕老化以后，被称为黄金果的枇杷就上市了。据中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。《本草纲目》中提到，枇杷“性味甘、酸、平、无毒”，有“止泻下气，利肺气，止吐逆，主上焦热，润五脏”等功效，主治肺痿咳嗽、吐血、衄血、燥渴、呕逆等症。

请勿食用未成熟的枇杷;糖尿病患者应忌食，并且脾虚滑泻的人需要减少或者不要食用。枇杷核中含有氰甙类物质，唾液水解后会释放出剧毒物质氢氰酸，这会影响到呼吸和血管的中枢功能。因此，在食用时需要去核。

5.樱桃

"苏州人有一个习俗，叫做“立夏见三鲜”。其中，最早上市的水果是樱桃，也被称为“一鲜”。据传说，康熙皇帝第五次南巡到达南京时，江宁织造曹寅赠送给他的正是当时玄武湖樱洲产的樱桃。康熙见了大为喜欢，还说“先尽皇太后，朕再使用”，随后派人将樱桃送往北京。"

樱桃是立夏时节的当季水果，与其他水果相比，樱桃的铁含量更高，是一种营养丰富的水果。此外，樱桃比葡萄、苹果和橘子的维生素A含量高4至5倍。因此，在立夏季节食用樱桃，可招来好运，开始一个红红火火的好兆头。