立夏节气巧养生 立夏艾灸什么穴位才对

立夏节气巧养生，立夏是二十四节气中的第七个节气，是中国古代用来划分春夏秋冬的一个重要节气。在立夏这个节气里，养生尤为重要，艾灸是其中一种常见的养生方法。下面介绍一些常用的艾灸穴位以下这些穴位都是比较常用的艾灸穴位。在立夏这个节气里，艾灸这些穴位可以有效促进血液循环，增强体质，提高免疫力，有益于身体健康和养生。

立夏艾灸什么穴位才对

1. 中脘穴：在脐中间，即人体的中线位置。

2. 神阙穴：在胸骨中央上方两横指之间。

3. 池阳穴：在膝关节外侧凹陷处，屈膝时突出的肌肉处。

4. 关元穴：在肚脐下三横指处，即脐下丹田的位置。

根据古中医《内经》的养生理念，我们可以了解到夏天我们的体内阳气大量往外生发，处于外热内虚，上热下寒的状态。因此，在养生方面，可以采取以下措施：

1. 尽量避免食用冷寒凉性的食物，特别是生冷食物。

2. 进入空调房间时，要注意保暖。没有必要过度使用空调和风扇，尽量让身体适应夏季阳气旺盛的自然状态，并适当排汗，以排出体内的寒湿邪气。

3. 对于虚弱体质、气血不足、容易疲劳、手脚怕冷、鼻子敏感、鼻炎、哮喘等疾病的患者，应特别注意养生。

总之，根据《内经》的养生原则，我们在夏季应采取适当的饮食和生活方式，以保持身体健康。

艾灸有助于强壮脾肾，这两个先天根本的要穴是比较重要的，可以选择灸无病长寿8个要穴，尤其是强壮肾的穴位可适当多灸，如关元、气海、涌泉、神阙等，并可以加灸命门、八髎、肾俞、筑宾、太溪、三阴交等穴。对于脾虚者，还应加灸中脘和足三里;而经常感到气虚疲劳的人，可以多灸百会和上背部的大椎、身柱、膏肓穴等。根据自己的身体情况选择不同穴位进行艾灸。