立秋节气养生 立秋吃什么菜最养生

立秋节气养生，“立秋是二十四节气中的第十三个节气，随着立秋的到来，气温逐渐降低，阳光也逐渐减少，人体对于阴气的抵抗能力减弱，容易产生抑郁之情。因此，秋季养生非常重要。那么，立秋吃什么最适合呢？下面就随小编一起去看看吧！

立秋吃什么菜最养生

百合

“这种食物质地肥厚，口感甜美，对于身体营养非常有益，能够润肺止咳，清心安神。它对肺结核、支气管炎、支气管扩张以及秋燥病症都有较好的疗效。将它烹饪或煮成汤，可以治疗肺痨、久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症状。”

萝卜

能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

荸荠

可生吃，亦可作菜食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

银耳

这道菜肴或炖品据说能够润肺化痰、养阴生津。对于阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，具有疗效。与百合一起煮羹食用，效果尤佳。