立秋后注意事项 揭秘立秋以后要注意什么

立秋后注意事项，立秋是中国的二十四节气之一，意味着夏季正式结束，进入秋季。在立秋之后，气温开始逐渐降低，人体消耗也逐渐减少，食欲开始增加以补充夏季的消耗。因此，在秋季到来之际，我们应该注意以下几点，下面就随小编一起去看看吧！希望这些提示可以帮助你更好地度过立秋和秋季。

揭秘立秋以后要注意什么

(1)既要营养滋补，又要易于消化吸收

秋天一到，气温逐渐降低，这时候我们都会想到如何补养身体。因为在炎热的夏天，我们的身体消耗了很多营养元素，而且进食量也相对较少。当气温开始变冷时，我们需要适当地调理一下身体。但是，一味地吃许多补药、补品，比如人参、鹿茸、鸡羊肉等等，这种“大补”方法是不科学的，对健康没有任何好处，只会浪费财力和物力，甚至还有可能损害身体。因此，在调理身体时，我们应该根据自身情况进行合理的搭配，将补品、食材控制在适量范围内，以达到身体健康的效果。可以总结出秋季养生的饮食原则是要营养补充，容易消化吸收。此外，秋季是人体抵抗力最弱的时候，因此多吃一些能够增强人体免疫力和体抗力的食品，对于身体健康大有好处。

(2)少辛增酸

在秋季这6节气期间，中医建议人们少吃一些辛味的食物，因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。肺气过于盛会损伤肝功能，因此要防止肺气过盛，多吃一些酸味的水果和蔬菜，以增加肝脏功能，抵御过剩肺气的侵入。建议少吃葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品。这是根据中医营养学的原则。其中特别提醒人们不要在秋季多吃西瓜、香瓜或菜瓜，因为这些食物会对人体的脾胃产生损害。中医学家建议在秋季的6个节气期间每天早晨食用粥，这有益于膈胃的养护，也有助于提高人体的免疫力。文章引用了明代李挺的观点，认为早晨食用粥可以促进新陈代谢，使人感到清爽，有益于人体的健康。

(3)甘淡滋润

古人认为吃太重口味的食物会伤害人的健康，而淡而清淡的口味才是值得学习的。淡薄的饮食可以让身体更健康。在《素问-至真要大论》中，也提到了“甘先入脾”的说法。由于人体的脾胃属于五行中的土，而土生金，而肺和肠道则属于金。所以，食用甘味的食物可以滋养脾胃，使脾胃更加健康，进而促进肺和肠道的健康。此外，甘味的食物还具有生津的作用，可以帮助人们保持体内水份的平衡。相比之下，咸味的食物则会让人们感到口渴。

"遵生八笺"指出，秋季气候干燥，建议多食用性滋润味甘淡的食品，如蜂蜜、芝麻和杏仁等，这不仅可以补充脾胃，还可以养肺润肠，预防秋季燥热带来的不适症状，如干咳、口干喉燥、便秘等。因此，秋季饮食要以甘淡滋润为主。