大雪节气养生 大雪节气养生要吃三大指的是什么

大雪节气养生，大雪节气将至，气温骤降，人们往往容易感到身体不适。在此时，如何进行养生保健，成为人们所关注的焦点。传统中医以“食为先”的观念，特别强调饮食调养的重要性。据说，在大雪节气中，要特别注意增加三大指的摄入，以保持身体健康。那么，这三大指究竟是什么呢?下面就为大家一一介绍。

大雪节气养生要吃三大指的是什么

一大”：皮肤干，大白菜护肤养颜

在大雪节气期间，空气很干燥，很多人的皮肤变得干燥。冬季吃大白菜可以帮助护肤养颜，因为大白菜富含维生素C和维生素E。此外，大白菜中的粗纤维有润肠、促进排毒、刺激肠胃蠕动、促进排便和帮助消化的作用，非常有益。

“二大”：嫌阳光弱，大红萝卜缨补钙

"大雪节气到来标志着秋冬季节正式开始。在这个时节里，阳光微弱，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲都会发生变化。因此，我们需要适当地调整日常饮食，保证身体摄入足够的钙，以让冬天过得温馨舒适。"。

钙是构成骨骼的主要成分，也被誉为人体的生命金属。在冬季日照时间减短的情况下，会影响维生素D的形成，加上天气寒冷容易导致人体尿量增加，无机盐也会随尿液排出。因此，人体常常容易缺乏钾、钙、钠、铁等元素，所以我们应该及时补钙以维持健康。

“三大”：阳气藏，来根大葱能“通阳”

中医养生学认为，大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护养。

大雪节气前后是风寒感冒高发期。风寒感冒的症状包括怕寒怕风，需穿戴过多衣物，流清涕且颜色为白色或稍带黄色。若鼻塞不流涕，可喝热水以刺激流清涕。虽然感染风寒之邪是风寒感冒的病因，但人体抵抗力下降(即正气不足，阳气被压制)是内因，难以对抗阴寒之邪。因此，在寒冷天气中适当食用益气通阳的食物，能有助于预防风寒感冒。