芒种养生 芒种吃什么比较好

芒种养生，如今，人们越来越关注健康饮食，尤其在芒种这个节气里，很多人都在寻找适合这个季节的食材和饮食方式。夏季天气通常比较炎热，非常适合种植各种农作物。同时，夏季也是养生的重要时期，非常适合清补。那么，二十四节气之芒种吃什么比较好呢？一起随小编来看看吧！ 

芒种吃什么比较好

1、夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉是不温不热的，具有清热去火的功效，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，有助于滋阴养胃、健脾补虚、利湿等作用。因此，对于体内有湿热、虚火过重的人来说，鸭肉是一种很好的食材选择。

夏季酷暑，多汗容易损耗人体阴津，导致身体疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状。西洋参性凉而补，能够降火、生津液、除烦倦。每次取1～2克的西洋参，用开水冲泡代茶饮，非常便捷。

泥鳅在春天生长并肉质达到最为肥美的时节，被称为“水中人参”。作为高蛋白、低脂肪的食品，泥鳅备受追捧。除此之外，中医理论认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功效，对老年人来说，常食泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。

"目前正值大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼、三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此，最适宜食用这几种鱼。”