立夏饮食习惯 立夏饮食注意什么
- 作者: 万年历小编
- 来源:万年历网
- 时间:2023-03-30
立夏饮食习惯,立夏后进入炎热的夏季,许多人会食用冰冷的食物以降温。然而,这样做容易伤害脾胃,对健康不利。夏季已经让人烦闷,如果再因饮食引起健康问题,就更令人沮丧了。因此,我们需要注意以下这些事项来确保健康饮食,希望这些提示可以帮助您在炎热的夏季保持健康饮食。
立夏饮食注意什么
适宜:草莓、枇杷、菠萝、皮蛋瘦肉粥、豆浆、韭菜、小米、桑椹
孙思邈在《摄养论》中指出,四月(立夏、小满)是肝脏易生病而心脏逐渐变强的时候,因此应该增加酸味食物、减少苦味,以补肾强肝,调节胃气。当然,此时多吃多汁的水果,如草莓、枇杷、杨梅、菠萝等也是很好的选择。同时,由于夏季肺部受制,需要食用一些辛味食物来养肺,如韭菜、茼蒿、洋葱和姜。在北方,此时气候多为多风少雨,加上今年五运六气燥热的影响,可以多吃滋阴祛火的食物,如鸭蛋、章鱼、小米粥、皮蛋瘦肉粥、豆浆和桑椹。
少吃:油炸、红烧、辛辣调料,苦瓜、莲子芯、苦丁茶、冰冻冷饮
初夏是品尝食物天然滋味的重要时节。建议少食用鱼肉、油炸和红烧等油腻食品,多品尝食物的自然味道。同时,随着立夏的到来,心火渐旺,容易出现口燥咽干、心烦意乱、手脚心热等不适症状。因此,饮食宜清淡,不要使用过多的辛辣调料,以避免助长火势,损伤阴液。此外,在初夏时节,不必一开始就食用太多的苦味食物。可以在口渴、有心火感觉时适量食用苦瓜、苦丁茶、莲子芯等食物。要保持饮食适度,不过度地刺激味觉和消化系统。最后提醒大家,夏季应少食冰冷的食物,因为这样容易伤害脾胃消化功能。喝温开水是最好的解渴方式。
忌吃:野鸡、鲤鱼、韭菜鸡肉同食、动物心、醉酒、大蒜、生蒜
根据《白云杂忌》,在该月份内要避免食用雉(野鸡),因为可能会引起气逆的症状。同时,也不应该食用鲤(鲤鱼),因为它可能会对人体有害。 《千金方》提到了一些饮食禁忌,包括不要让韭菜和鸡肉一起食用,因为这可能会导致暴死和内疽;不要食用诸物之心,不要过度饮酒,不要食用大蒜(葫)等,因为它们可能会伤害人体的神经和胆汁,导致喘悸、胁肋气急等症状。此外,应避免食用生蒜,因为它也可能会对人体造成伤害。
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