立夏应该如何养生 立夏养生小贴士

立夏应该如何养生，夏季气温升高，我们可能会遇到难以入眠，早上无法早起等问题，这会导致我们感觉精神不济，工作时无法集中注意力，脾气也会变得暴躁。此外，为了降温我们可能会经常吹风，这又会导致我们生病。如果想知道如何在夏季保持良好的健康，避免生病，可以看一下以下几个立夏养生小贴士。

立夏养生小贴士

立夏运动小贴士：辰时的户外充电

初夏时节，鲜花盛开，人们可以尽可能地到户外运动。最好的时间是清晨5-7点(辰时)，此时阳光和空气最为清新，有益于身体健康，也可以帮助恢复疲劳。但需要注意防风和大汗，适当选择适合自己的运动方式，都是很不错的选择。此时的起床呼吸漫步，也是熬夜的最佳补救方法。

立夏起居小贴士：夜卧早起，闭目养神

夏天要早睡早起，吸收清明之气，尽量避免熬夜，与阳光一起醒来。白天要增加午休，午时11点到13点是心经当令，这个时间段内闭目养神15-30分钟对心脏也有很好的补益作用。夏天不要随意当风而卧，特别是头面不能受风，若受风容易引起面部抽搐和口眼歪斜。刚睡醒时更不能站在风口上，需要摩挲一下面部后再到室外。

立夏情绪小贴士：慢生活，心平气和

"心平才能气和，初夏定心气是关键。否则，容易上火、发怒、心慌头晕。情绪也可以通过肢体动作改善，如起坐、走卧，不急不缓，调节呼吸深沉均匀。这样，气自然就平和了;气和，心就能安静，不急不躁。初夏多练习慢节奏生活，到了盛夏就不会觉得那么燥热难耐了，心静自然凉。"

立夏茶饮小贴士：柠檬薄荷茶

"青柠檬和鲜薄荷叶适量，用温凉的纯净水冲泡后，可根据个人口味加入适量的蜂蜜，即可饮用。这种饮品对于初夏时节经常出现的头昏热胀、咽喉痒和口渴等症状有很好的缓解作用，而且味道清爽，还可以促进食欲。"