2022年立夏是哪天 这天要如何养生

　　立夏是二十四节气之一，也是进入夏天的第一个节气，这时候也代表着春天的结束，酷热的天气即将来临，所以为了做好夏季防暑的准备，大家应该知道夏天的日子，那么2022年立夏是哪天呢？立夏节气如何养生呢？下面一起来了解具体内容吧。

　　2022年立夏是哪天

　　2022年立夏详细时间是2022年5月5日20:25:46，农历四月(小)初五。

　　立夏，是二十四节气之一，也是干支历巳月的起始，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也，”立夏的“夏”是“大”的意思，“立夏”是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。

　　2022立夏如何养生

　　注意保暖

　　很多人觉得到了立夏，就可以开始减少衣物，对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。

　　注意饮食

　　立夏节气饮食要注意补脾护心，应清淡易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

　　注意睡眠

　　立夏之后,可适当调整个人的生物钟,养成晚睡早起的习惯,顺应自然界阳盛阴虚的变化,增加午休。避免出现体力过度消耗的情况。

　　关于立夏节气的习俗

　　立夏斗蛋

　　“立夏蛋，满街甩”，斗蛋通常是小孩子们的游戏，其中规则也挺简单，说白了就是“比比谁的蛋壳硬”。

　　立夏秤人

　　到了立夏这天，人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人，祈求上苍给他们带来好运。

　　立夏尝新

　　立夏节气这天，在江浙一带有“立夏尝新”的风俗，“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子，另外立夏还要吃海蛳、面筋、白笋、荠菜、咸鸭蛋、青蚕豆。