2022年立夏节气的含义是什么 立夏时令如何养生

　　春季过后就是夏季，立夏，作为夏季的第一个节气，同时也是传统二十四节气中第七个节气，预示着夏天的到来，这时候农作物都进入了茁壮成长的阶段。立夏时节温度上升，饮食方面要以清淡为主，预防上火，多吃水果粗粮和鸡蛋。

　　立夏节气的含义

　　立夏表示夏天的到来。是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。历书：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。2022年的立夏是5月5日。

　　关于立夏的谚语

　　立夏很多谚语都与农作物有关系。

　　立夏前后天干燥，火龙往往少不了（火龙指红蜘蛛）。

　　风生火龙雾生疸。

　　豌豆立了夏，一夜一个杈。

　　立夏大插薯。

　　清明秫秫谷雨花，立夏前后栽地瓜。

　　立夏芝麻小满谷。

　　立夏的玉米谷雨的谷。

　　立夏种绿豆。

　　地头岩头坝窝头，春种芝麻秋打油。

　　季节到立夏，先种黍子后种麻。

　　立夏如何养生

　　中国人注重养生之道。立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。鸡蛋也是立夏时节适合食用的食物之一。