小暑时节饮食注意 小暑时节饮食有什么讲究

小暑时节饮食注意，小暑指的是夏季的第五个节气，通常出现在每年的7月6日或7日，这一天太阳到达黄经105°时即为小暑。

小暑时节饮食有什么讲究

小暑的含义

小暑是夏季的第五个节气，也是二十四节气之一。它标志着季夏时节正式开始。每年的7月7日或8日，太阳到达黄经105度时，就是小暑节气。“暑”字意为炎热，而小暑则象征着天气开始变得炎热，但还没有到达最热的时候。这种天气在中国大多数地区都有出现。

中国南方地区小暑期间平均气温为26℃左右，已经是盛夏。在这个季节，各地都经常出现雷暴，伴随着大风、暴雨以及有时的冰雹。南方大部分地区遇到了东旱西涝的情况，必须及早采取相应的抗旱、防洪措施，尽可能减少危害。

在中国的大部分农耕区，经过农历五月的农作物抢收和抢种之后，小暑前后，除了东北和西北地区正在收割冬、春小麦等作物以外，全国各地的农作物已经进入了茁壮成长的阶段。在这个时期，农事工作主要是各种田间管理工作，需要根据植株生长状态及时施肥，做好预防虫害的准备。

小暑时节的饮食

在小暑炎热的夏日，人们通常会感到疲倦无力，食欲不振。因此，这个时候的饮食应该选择清淡的食物，食材应当具有健脾、消暑、祛湿等功效。在中国的许多地方，人们有“小暑吃藕”的传统。据说这个传统始于清朝咸丰年间，藕音同“偶”，寓意描述了双重吉祥如意的美好寓意。此外，在文人墨客的笔下，藕也因其出淤泥而不染的高洁品行而被赋予了高雅的象征意义。从食物本身的角度来看，藕也具有健脾开胃的功效，非常适合在夏天食用。

小暑时节饮食的忌讳

小暑时节，要特别注意饮食卫生，建议食物以清淡、适量为宜。此时多雨高温，消化道疾病易高发，更应该重视饮食。为了健康着想，不宜贪食过量，尤其不要频繁食用冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品一类尽量避免;同时也要避免冲凉水澡，以免影响身体健康。可以选择营养丰富的清淡食品，对身体健康更有益。