立夏节气养生 吃什么传统美食

　　在我们印象中，保健养生似乎都要通过针灸或者拔罐才算是治疗，其实食疗也是一种途径，吃些健康食物，是非常便利的，特别是一些节气到来时，准备些符合时令的东西，就能在家做到好好照顾自己，下面就给大家介绍几样美食。

　　立夏节气如何养生
　　在吃食方面，记住要以低脂低糖为主，因为此时是肝火旺盛的时候，要食用清淡的比较适宜，如白菜、苦瓜、丝瓜等，还有吃些富含维生素的应季水果也是极好的。还有一个重点是养心护肝，推荐杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。运动方面不能过量锻炼，要寻找一些悠闲的方式，例如跳操、下棋或者钓鱼，夏天到了适宜早上出门垂钓，陶冶身心，此时要注意心绪平衡，不能大起大落，应保持良好的心态。

　　吃什么传统美食
　　立夏蛋：这时候天气晴暖并渐渐炎热，许多人特别是小孩会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。吃了水煮的鸡蛋据说劲头就会足，充满活力了。
　　喝粥：民间有吃粥的习俗，这天喝立夏粥传说可保一年平平安安、无病无灾，不过最主要的功效是营养又健康，通常会用一些粗粮熬成。
　　饮七家茶：是指各家带了白己新烘焙好的茶叶，混合后烹煮或泡成一大壶茶，再由大家欢聚一堂共饮。
　　夏季还有哪些时令
　　我们都知道立夏是代表夏天的第一个节气，剩下的还有以下几个：
　　小满：太阳位于黄经60度，反映了降雨多、雨量大的气候特征。
　　芒种：比起立夏时，芒种的气温显著升高，雨量比较充沛。
　　夏至：这一天北半球各地的白昼时间达到全年最长。
　　小暑：表示季夏时节的正式开始，为小热，还不十分热。
　　大暑：是一年中最热的节气，我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。