大寒节气小知识 大寒节气养生三禁忌

大寒节气小知识，明天是1月19号大寒节气。那么你知道大寒节气有哪些禁忌吗?下面一起来了解下吧。

【大寒节气养生三禁忌】

大寒的介绍

大寒是24节气的第24个节气，在每年阳历的1月20日前后，当太阳到达黄经300°的时候就是大寒，寒的意思是寒冷到了极点，天气就会非常的冷，大寒是24节气的最后一个，寒冷到极点之后便是春天将至。

大寒是24节气之尾也是冬季即将结束之季，隐隐约约中已可感受到大地回春的迹象，大寒一过新一年的节气就又轮回来了，正所谓冬去春来，这时候的人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴、准备年货和各种祭祀供品、扫尘洁物。

大寒的禁忌

24节气的不同，禁忌也是有所不一样的，并不是说所有的节气的禁忌都是一样的。我们来看看大寒节气的禁忌有哪些吧。

在民间，大寒节气忌讳天晴不下雪，有谚语成“大寒三白定丰年”，这也就表示大寒的时候下雪有瑞雪兆丰年的意思，从自然科学的角度上来将也是有道理的，冬日的大学可以将蝗虫杀灭，次年的时候不会闹虫灾，而且冬雪可以为农作物提供水分，为春季积蓄能量，所以大寒时间下雪是最合适的。

大寒节气养生禁忌

1.不宜运动过量

出汗太多的话会使得自身的阳气随着汗液流失，锻炼应选在广场向阳的地方进行，运动项目可根据自己平常的喜好，选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定，以微微出汗最好，雾霾、下雪天，最好就是要暂停锻炼。

2.不损阴津

大寒节气的室内外湿度差别是比较大的，随着水气的减少，体内的阴液也会减少不足，很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或者是痰液黏稠、咳痰不净的感觉。心血管疾病患者的人更易造成血黏度的增高。

如果由于高血压、年老等造成血管弹性功能下降，就会非常容易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。如果室内经常开暖气，一定要注意通风和增加湿度。

3.不宜上火

适合热食，切记是不能吃生冷的东西的、粘硬不易消化的食物，以防损伤脾胃之阳气，不要过多食用燥热之物。

以上就是大寒节气小知识和大寒节气养生三禁忌的内容。