大寒节气御寒养生 大寒节气养生注意事项

大寒节气御寒养生，在大寒节气时，寒冷达到了极致，需要注意很多事项。特别是在大寒过后，天气仍会十分寒冷，这段时间需要防止春潮的影响，要做好防寒措施。除了以上几点注意事项外，还有其他需要注意的地方。下面和我一起了解吧。

大寒节气

大寒节气养生注意事项

大寒节气的注意事项如下：

1、保暖要注意。大寒节气是继小寒之后的一个节气，气温都较低，所以一定要避免受寒。要注意做好保暖工作，出门时可以戴上帽子和围巾，尤其要注意保护好头部，以防寒气从头部进入到身体。

2、保持规律的作息。我们通常习惯早睡早起，但在大寒节气时，早睡晚起对身体健康很有益处。晚上尽量在十点前入睡，早上可以睡到六点以后，这样有助于养好人体内的阳气，并对固阴很有帮助。

3、避免冷辐射伤害。在大寒节气中，要防止冷辐射对身体的损伤。具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体，睡觉时至少离墙壁50厘米以上。如果墙壁与室内温度相差超过5℃，往往会潮湿并有水滴形成。此时可以在墙壁前放置木板或泡沫塑料，以阻断和减轻负辐射，保护身体免受负辐射的伤害。

4、睡前泡脚。在大寒时节，除了早睡晚起和防寒防风外，睡前泡脚也是一个好习惯。用热水泡脚可以使血管扩张，加快血流，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌肉张力，提高睡眠质量。对预防冻脚和保健都有好处，尤其是对那些爱在夜间看书写作、久坐到深夜的人来说，泡脚更加重要。

5、预防疾病。大寒节气时，要预防心脑血管病、肺气肿、慢性支气管炎等疾病。尽量少在早晨和傍晚出门。

6、室内要通风换气。早晚都要进行室内通风换气，室内取暖时可以在地板上撒些水或放湿毛巾等方式增加室内湿度，同时多喝白开水，补充身体内的水分。

7、老年人可以坚持脸部、手部和足部的冷水浴，以增加自身抗寒能力。

以上就是大寒节气的注意事项。