小寒二候鹊始巢的含义 小寒节气养生宝典

小寒二候鹊始巢的含义，小寒是一年中倒数的倒数第二个节气，天气最冷的时候也在小寒期间。那么你知道小寒期间要如何最好养生吗?我们一起来了解下吧。

小寒节气

【小寒节气养生宝典】

小寒二候鹊始巢

“鹊”，就是喜鹊，我国分布极广的一种留鸟。喜鹊对节气规律性变化的反应比较明显，每年冬天小寒前后，天气寒冷，多刮北风，但此时阳气已动，喜鹊本能地将在树上搭的窝门朝向南面向阳一侧。所以，古时候人们将喜鹊这种对自然气候规律性变化的反应归纳为“鹊始巢”。

小寒养生攻略

1、起居保暖

小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

2、泡脚驱寒

中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。

3、适当锻炼

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。

4、饮食补肾

小寒天气寒冷，进补应该以补肾驱寒为主。

以上就是小寒二候鹊始巢的含义和小寒节气养生宝典的内容。