大寒所表示的意思 大寒养生注意事项

大寒所表示的意思，大寒是二十四节气中的最后一个节气，通常从每年的1月20日或21日开始，到2月3日或4日结束。由于大寒是一年中最冷的时期之一，因此在中国传统文化中具有特殊的重要性。

大寒养生注意事项

大寒的由来

大寒是中国传统节气之一，它是整个冬季中最冷的时期。大寒节气落在公历的每年1月20日左右，表示太阳已经到达黄经300度。在中国农历中，大寒是二十四节气中的最后一个。这个时期，冷空气活动频繁，气温骤降，天气也会变得非常寒冷，许多地方都会出现雨雪天气。在《授时通考·天时》和《三礼义宗》中都有说明，大寒可以视为冬季寒冷的极端表现，是一个非常寒冷的节气。

大寒是一年中的寒冷时期，特点是风大、低温、地面积雪不化。而在古代，《三候鸡乳》、《征鸟厉疾》、《水泽腹坚》三个候分别代表了大寒节气的特征。比如，到了大寒节气，农民们可以开始孵小鸡;而一些征鸟则处于捕食能力极强的状态;此时，水域中的冰也最结实、最厚。

大寒时期，大气环流较为稳定，其环流调整周期大约为20天。在环流调整时期，往往会出现大范围雨雪天气和大风降温。当东经80度以西为长波脊时，东亚则为沿海大槽，我国就会受到西北风气流的控制以及不断补充的冷空气的影响，从而出现持续低温的天气。

大寒的主要事项

早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一个节气，对于我们的身体健康来说，我们需要顺应冬季闭藏的特性，早睡早起，这样可以更好地养护人体的阳气和阴气。同时，我们需要注意防风御寒。在大寒这个时节，气温很低，我们需要随着气温的变化来增减衣着，保证自己能够保暖。所以在大寒的时候，我们需要注意保护自己的身体，防止感冒等疾病的发生。

避免冷辐射

在大寒节气中，为了保护身体免受冷辐射的伤害，有一些具体的措施可以采取。首先应该远离过冷的墙壁和其他物体，睡觉时最好离开墙壁50厘米以上。此外，如果墙壁与室内温度相差超过5℃，墙壁常出现潮湿甚至有小水珠形成，可以在墙壁前放置木板或泡沫塑料，以阻断和减轻负辐射的影响。这些措施可以有效保护身体，减轻负辐射的损害。