芒种养生要怎么做

　　我国作为四大文明古国之一，自然有着深厚的文化底蕴，在古代，人们为了方便耕种收获，将一年细分为二十四节气，这些节气除了各自的特点和与之相对应的民俗活动外，还有不同的养生方式。那么本期老黄历就带大家了解一下，芒种养生要怎么做。

　　芒种养生
　　芒种养生重点要根据季节的气候特征，保持轻松、愉快的状态，同时在起居饮食上加以调养。起居方面，由于夏日昼长夜短，大部分人会晚睡早起，所以中午宜小憩以解除疲劳。另外，也要适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。
　　芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，阳热易于发泄。饮食调养方面，历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳。”另外，饮食勿过咸、过甜。

　　芒种的气候特征
　　对中国大部分地区来说，芒种一到，夏熟作物要收获，夏播秋收作物要下地，春种的庄稼要管理，收、种、管交叉，是一年中最忙的季节。长江流域“栽秧割麦两头忙”，华北地区“收麦种豆不让晌”，真是“芒种芒种，样样都忙”。
　　这时沿江多雨，黄淮平原也即将进入雨季，芒种前后若遇连阴雨天气及风、雹等，往往使小麦不能及时收割、脱粒和贮藏而导致麦株倒伏、落粒、穗上发芽霉变及“烂麦场”等，使眼看到手的庄稼毁于一旦。“收麦如救火，龙口把粮夺”的农谚正形象地说明了麦收季节的紧张气氛。