小暑防四过 小暑期间感冒如何防治

小暑防四过，小暑一到，意味着盛夏即将到来。为了度过炎热的夏天，人们采取各种办法。然而，我们在追求舒适的同时，也要小心保护身体健康。下面是老黄历为大家整理的小暑期间预防疾病的注意事项：

小暑期间感冒如何防治

小暑节气预防“四过”：

一、空调过冷

人体最适宜的环境温度为22℃～24℃。然而，很多人在夏季将空调温度调低到20℃以下。夏季人的毛孔会张开，特别是经常从炎热的室外突然进入冰冷的室内，寒气会迅速侵入体内，甚至影响到骨髓的温度，长期下去容易导致各种疾病的发生。因此，在使用空调时，我们应该将温度调整到22℃～24℃，这样更符合人体的舒适温度范围，有助于保持身体的健康。同时，要注意在室外和室内温度差异较大的情况下，适当地穿着衣物或者调整空调温度，避免寒冷空气直接对身体造成不良影响。

二、喝水过量

夏季高温天气下，人们容易出汗过多，导致体内的钠盐等电解质流失。如果人们只大量饮用白开水而没有及时补充盐分，可能会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛的情况。这是因为体内盐分不足，导致电解质平衡被打破，进而影响了肌肉正常的功能和收缩。为了避免这种情况，我们在高温天气中要及时补充盐分，可以选择喝一些盐水或使用含盐升华剂来补充体内所需的电解质。此外，也要保持良好的饮食习惯，摄入富含电解质的食物，如海产品、蔬菜等，以维持身体的健康状态。

三、降温过快

帮我洗稿：有些人在出汗后会打开水龙头，让冷水直接冲洗身体，或者到风扇前解开衣服大风吹，以迅速降温。然而，这种“快速冷却”的方法常常会导致暂时的舒适感，但接下来几天内会感到不适。

四、衣服过露

专家指出，只有当皮肤的温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射和传导散热来降低体温。然而，在夏季，气温通常接近或超过35℃，这使得皮肤无法有效散热，相反，它会从外界环境吸收更多的热量，进一步增加人们的体感温度。

夏天感冒的防治：

夏天也有可能感冒。这是因为夏季天气炎热，为了排解体内的热能，人体的皮肤血管和汗腺孔会扩张，大量出汗。如果在入睡时让身体过于受凉，就容易引发感冒。

夏天得感冒通常被称为“热伤风”，病情轻微的人一般没有发烧和全身症状，可能只有低热、头痛、全身不适等症状;病情较严重的人通常会出现高烧，即使出汗后也不会退热，并伴有头痛、沉重的感觉、身体酸懒、倦怠无力、口渴但不想喝水、小便呈黄色、舌苔黄腻，有些患者还可能会出现呕吐或腹泻等症状。

在夏季，我们都应该注意保暖，尤其是在睡觉时。特别是老年人，更不能贪凉露天睡觉，也不应该大汗后吹风，以免引发感冒和其他疾病。