小暑节气养生 小暑期间可以练哪些养生功

小暑节气养生，小暑节气已经到来，这意味着炎热的夏天已经到来。随着气温的升高，许多疾病也随之而来，例如心脏病、中暑等。但是，通过合理的锻炼，可以有效地缓解这些症状。在本期的老黄历中，我们为大家介绍小暑六月的坐功，希望能帮助大家度过健康的夏天。

小暑期间可以练哪些养生功

小暑六月坐功：

这项功法的具体步骤为每日凌晨3点到5点练习，首先双手按地，一条腿弯曲，另一条腿伸直。然后进行3到5次的有力活动。接着叩齿36次，调整呼吸，进行津液咽人导引，呼气时导入丹田，共重复9次。这些练习有助于舒缓肌肉，提高体力和抵抗力。

这个治疗方法可以有效地缓解腰膝腿部的风湿疼痛、肺胀、喉干涩、咳喘、坐骨疼痛、打喷嚏、右小腹胀痛、手抽搐、体重乏力、半身不遂、中风、健忘、哮喘、脱肛、腕无力、喜怒无常等多种病症。

《遵生八笺》中所记载的运主少阳三气，时配手太阴脾湿土，可用于治疗多种疾病，如腿、膝、腰、髀的风湿疼痛，肺胀满，嗌干，喘咳等多种呼吸系统问题，以及缺盆中痛、善嚏、哜右小腹胀引腹痛、手挛急、身体重、半身不遂、偏风、健忘、哮喘、脱肛、腕无力、喜怒无常等疾病。坐功可以在每日丑、寅时进行，通过用力掣三五度、叩齿、吐纳、咽液等方式进行。

在小暑时节，气温升高，非常炎热。因此，我们在忙碌时要注意适当地休息，以防过于劳累。此外，要注意防暑降温，多喝水是一个很好的方法。水对人体来说非常重要，是健康长寿的必需品。正如一句俗话所说：“宁可日无食，不可日无水”，这句话意味着我们需要水来保持身体健康。人体重量的70%是由水构成的，传统的养生方法也强烈推荐饮用冷开水。