大暑疲乏不用愁 大暑防疲乏可以吃什么

大暑疲乏不用愁，大暑，是一年中最热的节气。温度高，如果不注意，容易出现精神不振、四肢无力甚至中暑的情况。所以在这个季节，做好去暑除湿的措施，多补充水分和多吃山药，可以缓解这些症状。那么，让我们一起来了解一下为什么大暑要吃山药。

大暑防疲乏可以吃什么

俗话说，“小暑不算热，大暑三伏天”。大暑是一年中温度最高、阳气最盛的时节，高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。

在大暑期间要特别注意饮食。这时候，我们可以多吃一些消暑清热、化湿健脾的食物。大暑的天气非常炎热，容易出汗，而脾胃的功能相对较差。因此，人们会感到疲劳和食欲不振。而淮山具有补脾健胃、益气补肾的作用。经常食用淮山等具有益气养阴功效的食物，可以促进消化，改善腰膝酸软，让人感到精力充沛。

山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶以及18种氨基酸和10余种微量元素等，对于脾胃的消化吸收功能非常有益，是一种既可以药用又可以食用的平补脾胃的品种。李时珍的《本草纲目》中就有关于山药“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”的记载。

山药含有多种营养素，具有强健机体、滋肾益精的作用。对于肾亏遗精、妇女白带多以及小便频数等症状都有一定的缓解作用。山药中含有的皂甙和黏液质可以起到润滑和滋润的作用，所以对于养肺气和治疗肺虚痰嗽久咳的情况也有帮助。此外，山药中的粘液蛋白还具有降低血糖的作用，适用于糖尿病患者作为食疗的佳品。

山药中富含大量的黏液蛋白、维生素和微量元素，可以预防和治疗人体脂质代谢异常以及动脉硬化。同时，山药还对胰岛素的正常功能起到一定的促进作用，能够有效阻止血脂在血管壁的沉积，预防心血管疾病，达到安神、延年益寿的效果。