大暑运动 大暑做什么运动比较好

大暑运动,  夏季是进行运动锻炼的好时机。俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，这说明夏天的运动锻炼对健康起着重要作用。伟人曾说过：“生命在于运动”。运动可以强身健体，但在大暑节气中，高温可能让喜欢运动却担心中暑的人望而却步了。但是今天，我们要向大家介绍大暑节气时最适合进行的运动。

大暑做什么运动比较好

一是提倡旅游

大暑时节旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，大暑天旅游的目的地应是海滨和山区。

首先，海滨气候和山地气候气温相对较低。海滨气候又被称为海洋气候，即使在大暑天里，内陆地区已经炎热异常，但是海滨却凉风习习，相当宜人。而山地气候的特点是气温较低，同时昼夜温差较大。其次，海滨和山区的环境也很宜人。生活在海边的人可以感受到风向在白天和黑夜之间呈现出有规律的变化。”

二是最好游泳

大暑时节参加体育锻炼，最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火，热风扑面，还是游泳最舒服，既锻炼了身体，又可祛暑消夏。

游泳对于提高呼吸系统的功能有很大的帮助。此外，游泳还可以提高大脑皮层的兴奋性，使人感到精神振奋，疲劳消失，周身轻快。因此，无论是工作后还是其他的时候，游泳都是一种非常好的放松方式。

三是玩健身球

健身球是一种称为保定铁球的运动器材。这种运动对于调和人体的气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智等方面都有很好的作用。此外，健身球的运动量较小，不受场地、气候的限制，因此很适合在大暑天进行锻炼。

四是钓鱼

钓鱼的意义并不仅在于获得鱼类，更在于舒缓身心、愉悦意境。在过去，许多文人名士把“烟波垂钓”视为文雅的活动。相传，姜子牙曾在渭水之滨垂钓，助周文王打天下。

五是做做空气浴