大暑节气吃什么 大暑节气多吃三薯

大暑节气吃什么，在大暑节气，天气炎热，我们需要选择对身体有益并且适合消暑的食物。据万年历，大暑吃“三薯”是一个有效的方法，可以预防夏季常见的疾病。那么，这三种薯类食物分别是哪三种呢?

大暑节气多吃三薯

第一薯紫薯：护血管抗过敏

紫薯富含铁、硒元素和花青素，这些元素对于人体的健康非常有益。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。尤其是硒，被人们称为“抗癌大王”，容易被人体吸收。而花青素则是一种强有力的抗氧化剂，它不仅能够增强血管的弹性，改善循环系统，还可以抑制炎症和过敏反应，进而改善关节的柔韧性。食用紫薯可以补充这些营养成分，有益于促进人体健康。

第二薯马铃薯：预防情绪中暑

马铃薯富含维生素C，并且热量较高。当人们遭受"情绪中暑"时，往往会容易感到抑郁、消沉和不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以有效地补充维生素A和C，代替因过度食用肉类而导致食物酸碱平衡失调，帮助你摆脱不良情绪的困扰。

第三薯蓣薯(山药)：保湿皮肤健脾胃

山药又称蓣薯，其含有薯蓣皂，能够促进内分泌荷尔蒙的合成，进而促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提高肌肤的保湿功能，改善体质。