大暑养生要点 大暑时节养生原则

大暑养生要点，大暑，是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时候。在这个时候，人们需要格外重视养生，采取一些措施来保持健康。根据万年历的指导，以下是大暑养生的要点，帮助你平安度过这个时期。

大暑时节养生原则

大暑时节宜“冬病夏治”

大暑是一年中气温最高，阳气最旺盛的季节。在养生保健中，常有"冬病夏治"的说法。因此，对于那些在冬季容易发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，夏季是最适宜的治疗时机。那些患有上述慢性病的朋友，在夏季养生中应特别重视调养和防治。

大暑时节的膳食原则

暑天中，我们可以通过饮食来养生和延长寿命。这是减少疾病和预防衰老的有效方法。夏季的饮食调养应该根据暑天的气候特点来进行。由于夏季天气炎热，容易耗损体液和消耗气血，因此可以选择药粥来滋补身体。《黄帝内经》中提到了“药以去之，食以随之”的观点，即通过药物去除病态，然后通过合理饮食来进行调养。同时也提到了“谷肉果菜，食养尽之”的理念，即通过饮食来滋养和满足身体的需求。

著名医家李时珍特别推崇药粥养生。他认为每天早晨空腹喝一大碗药粥，可以起到补虚、调理肠胃的作用。药粥的口感柔腻，与肠胃相容，因此非常适合老年人、儿童以及脾胃功能虚弱的人食用。所以，古代人称药粥为“世间第一补人之物”，甚至有人说每天食用两合米的粥，效果胜过吃一大包参芪的补品。

运动

根据个人的身体状况，在大暑的时候选择适量的运动量是很重要的。一般来说，身体健康的人在进行高强度运动后，适度出汗会给身体带来一种愉快的感觉，所以运动量应该以此为参考标准。而中老年人在运动时应以不过度劳累为准则。