大暑饮食注意事项 大暑不宜喝过多冷饮

大暑饮食注意事项，大暑节气是夏季最酷热的时期之一，容易导致人体失水。因此，在大暑期间，我们要特别注意保持适当的水分摄入，及时补充水分。此外，饮食也非常重要。

大暑不宜喝过多冷饮

1、忌饮食不洁

7月23日是中国农历二十四节气中的“大暑”，正处于盛夏季节，气温高，湿度大，细菌和病毒繁殖速度加快，皮肤病易发，食物中毒也时常发生。因此，在饮食和生活中一定要注意卫生，勤洗手，注意灭蝇，不吃不干净的饭菜，而且最好当天的饭菜当天吃完，隔夜饭菜要煮沸或者加热至热透后再食用。这样能够有效保护我们的身体健康。

2、忌食过多冷饮

很多人在消暑降温时，会选择喝冷水、吃冰棍等方式，这样其实反而会让身体变得过于寒凉，不能够真正起到消暑的作用，还会对身体造成一定的损伤。消暑的时候，我们不应该选择过于寒凉的食物，因为物极必反，会引起相反的效应。所以，我们应该选择一些温性的食物来消暑，比如绿豆汤、荷叶汤等。

3、忌空腹饮茶

过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，可能会影响人体的阳气，增加咸味可能还会进一步影响肾功能，导致罹患疾病，例如手足疼痛、下元虚冷等。因此，夏季饮茶最好是在餐后饮用二到三杯，如果感到饥饿，应该立刻停止饮用。

4、忌吃大量油腻食物

中暑后应该避免食用油腻食品，以便适应夏季的胃肠消化功能。如果摄取了大量的油腻食物，就会增加胃肠负担，使大量血液滞留在胃肠道内，同时导致输送到大脑的血液量减少，从而使身体感到疲劳，并更容易引起消化不良。