大寒节气脖子痛 注意防范脑血管疾病

大寒节气脖子痛，大寒节气，有些人可能会出现脖颈疼痛的症状，尤其是对颈椎不好的人来说更为明显。医师指出，如果在大寒时感到脖子疼痛，一定要引起重视，因为这可能是脑血管疾病等问题的征兆。那么应该如何应对呢?让我们来看看万年历的建议。

注意防范脑血管疾病

在大寒时节，除了常见的感冒，还有很多人会出现脖子痛的问题，尤其是对颈椎不好的人。专家提醒，寒冷的天气会导致血管收缩，血流缓慢，使得颈部更容易受冷刺激，进而出现脖子痛的症状。严重的情况下可能会出现脑供血不足的症状，如头晕、头痛等。

实际上，脖子疼痛的症状就是颈椎问题的表现。平时可能会偶尔出现扭伤脖子的情况，这其实是颈椎病的前兆。而严重的颈椎病会导致椎间盘增生，从而压迫椎动脉。长期下去会导致颈椎静力和动力平衡失调，颈部姿势发生改变。这种改变还可能刺激椎动脉周围的交感神经丛，导致椎动脉痉挛和血流障碍。如果再结合其他因素，如高血压、高血脂、高血粘等影响血液流变的因素，就会成为引发各种脑血管疾病的基本原因之一。目前，脑血管疾病已成为影响人类健康的主要杀手，所以大家一定要重视脖子痛的症状。

那么，在这样寒冷的冬季应该如何预防脖子痛，减缓颈椎病的发展，并防止慢性脑供血不足的发生呢?以下是一些保健方法供大家参考。

1. 注意保暖颈部：除了白天围巾保暖外，在晚上可以用热水袋敷在脖子上，也可以用中药加防风、白皮、透骨草等煎煮后敷在脖子上。这样可以增加局部血液循环，促进受损组织的血液供应，加快代谢物的排泄，帮助肌肉恢复弹性功能，增大颈椎间隙，预防颈椎病症状的出现。另外，平时要避免穿低领的衣服。

2. 选择合适的枕头和床垫很重要：长时间使用高度不合适的枕头或床垫过软，会导致颈椎过度屈曲，损伤颈部的肌肉、韧带和关节囊，引起颈椎不稳定，出现小关节错位，最后演变成颈椎病。选择枕头时，不能仅根据个人习惯，而应根据个体的身材和体格来选择合适的枕头高度。一般来说，枕头的高度应使头部与床面保持微微离开的状态。

3. 多做颈椎操：颈肩保健操无时间和场所限制，非常方便实施。例如，“大鹏展翅”：轻弯腰身至90度，双臂向斜后方伸展，高度越大越好，但不要抬头，持续5分钟。适合在看电视时做。在工作间隙，可以做“贴墙式俯卧撑”：面对墙壁，双脚打开与肩同宽，双手撑着墙面，头部抬起至极限。保持颈椎不动，每组做50次。

4. 合理选用药物，防治慢性脑供血不足：在脖子疼的同时，有时会出现头痛、头晕等症状，严重时会影响工作，这其实是脑供血不足的表现。这时需要进行合理的药物治疗，才能有效地控制脑血管疾病的发生。