大寒节气好粥到 润肺生津安五脏必喝这些粥

大寒节气好粥到，在大寒节气这个严寒而又干燥的季节，营养专家建议人们适量饮用粥，不仅可以暖胃暖心，还有润肺生津、安抚五脏的功效。下面是万年历为你推荐的适合在大寒喝的粥：

润肺生津安五脏必喝这些粥

银耳大米粥是一道滋阴润肺、生津养颜的食疗美食。首先，准备5克银耳，然后将其浸泡。同时准备50-100克大米，并将其与银耳一起煮成粥。等粥煮熟后，加入25克蜂蜜，每天两次服用。这样可以达到滋阴润肺、生津的效果。

莲藕大米粥是一道非常健康的食品。它采用100克洗净切碎的莲藕和50克大米，一起煮成粥。这道粥具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。

在熟烂后，你可以适量添加蜂蜜来增加一点甜味，并将其混合均匀后食用。建议每天食用2次。

这道莲藕大米粥对于养生非常有益，可以滋补身体、增强免疫力。当然，在使用这个食谱的时候，也可以根据个人喜好适当调整材料的比例和食用的次数。

胡萝卜大米粥是一道经典的中医食疗方。根据中医理论认为，胡萝卜具有下气、补中、安五脏的作用。因此，该粥适合用于治疗便秘、胃肠不适、饱闷气胀、消化不良等病症。

制作这道粥的方法很简单。你只需要将150克胡萝卜切碎，与100克大米一起煮成粥即可。每日可服用2次。

胡萝卜大米粥的营养价值较高。胡萝卜富含维生素A、维生素C和膳食纤维，对于保护视力、增强免疫力以及促进肠道健康都有益处。大米则是我们日常饮食中常见的主食，其能够提供丰富的碳水化合物和能量。

总的来说，胡萝卜大米粥是一道营养丰富、有益健康的食物。但需要注意的是，在服用这道粥的同时，还应注意合理饮食，保持良好的饮食习惯，平衡摄入各类营养物质。此外，如果有持续的消化系统问题或其他健康问题，请及时咨询专业医生的建议。

土豆大米粥是一道简单而营养的汤粥。土豆富含淀粉和多种维生素，具有健脾和中、益气调中的功效。该粥适用于治疗胃燥、胃痛、便秘等病症。

制作土豆大米粥的方法如下：

1. 准备土豆100克，切块备用。

2. 准备大米50克至100克，根据个人口味和需求决定用量。

3. 将土豆块和大米放入锅中，加入适量的水。

4. 把锅放在火上，大火煮开后转小火煮熟，直到粥变稠。

5. 最后根据个人口味，可以加入一些盐或糖。

每日建议服用2次，早晚一次。但需要注意的是，不宜使用日晒或出芽的土豆，因为这些土豆可能含有有毒物质。建议选用看起来健康的土豆进行烹饪。

二乳粥是一道补虚损、润五脏的养生食品。它的配料包括鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，粳米90克，适量的白糖和水。制作方法很简单，只需将粳米煮成粥，然后加入鲜牛奶和鲜羊奶一起煮。最后根据个人口味添加适量的白糖即可。

这道粥的特点是富含优质的牛奶和羊奶，且粥中的水煮制成，更容易被人体吸收利用。牛奶和羊奶中富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充身体所需的营养，并提升身体的免疫力和抵抗力。

此外，二乳粥还有润肺、生津、润肠的功效。它可以滋润五脏，改善体质衰弱、气血亏虚导致的便秘问题。尤其对于病后虚弱，需要调养身体的人来说，二乳粥是一道适宜的食品选择。

总的来说，二乳粥不仅味道可口，而且具有丰富的营养价值和保健功效。在选择食材和制作过程中，建议选择新鲜的牛奶和羊奶，以确保食材的优质。同时，根据个人口味适量添加白糖，使粥的口感更加舒适。在健康饮食的基础上，合理搭配并食用二乳粥，对于改善体质、增强免疫力都有积极的帮助。

鸡汁粥是一道滋补养生的食品，适用于经血亏、肾气不足、产妇营养不足等病症。下面是制作鸡汁粥的步骤：

材料：

1. 母鸡1只

2. 粳米100克

3. 精盐少许

4. 适量的清水

步骤：

1. 将母鸡清洗干净，然后切块备用。

2. 将粳米淘洗干净后沥干水分，备用。

3. 将适量的清水倒入锅中，加入鸡块，并用大火煮沸。

4. 煮沸后转至小火，继续炖煮40-50分钟，直到鸡肉熟烂。

5. 炖煮的同时，将粳米加入另一个锅中，倒入适量的清水，然后用大火煮沸。

6. 煮沸后，转至小火，慢慢煮熟至成为稠稠的粥。

7. 当粥煮至半熟时，取出炖煮好的鸡肉，把鸡肉捞出，剁成鸡肉茸，备用。

8. 将剁碎的鸡肉返还到汤锅中，继续用小火炖煮。

9. 最后，加入精盐调味即可。

这样，美味的鸡汁粥就做好了。鸡汁粥富含营养，口感鲜美，具有滋补气血、养护五脏的作用，对于经血亏、肾气不足、产妇营养不足等病症有很好的辅助作用。希望你能喜欢这道健康美味的鸡汁粥!